Pod Climber

by hkwu

可能有些人已聽過 PodCast，它有點像已錄好的廣播節目，都是 mp3 格式，可以下載存在 mp3 player 裡聽，或用電腦放出來。我最近在聽一個有關攀岩的 PodCast channel 叫 Pod Climber ，挺有趣的，訪問不少業餘的攀岩手，談談攀岩相關經驗。另外世界排名和賽事，可見8a.nu 或digital ROCK。

祝大家新年快樂

新的一年將來到，祝伙伴們在新的一年中事事順心，有男/女朋友的幸福美滿，沒有的找到自己的真命天子/天女~~~~~

雅文

本週五鬍子岩場

by hkwu

各位夥伴，本週五晚上七點，司機老吳依舊在大坪林捷運站等候大家。問過老頭了，週五元旦攀岩前集合前，大家仍超爬。要去的人，就留個言吧！

週五鬍子岩場或週日東海會合時，我們再談談套票的事，順道約個時間一起去石牌。

套票事宜

by hkwu

問了石牌有關套票的事，可能沒辦法像預想的五人合買一人一仟。基本上套票是二十張，印在一張紙上二十個圈圈用來打孔，不是游泳池回數票可以一張張撕下來，二十張是不能拆開的。所以呢，如果五人合買，那三張紙變得要在五人之間傳來傳去，或是要一起去。靜婷，妳的十二張美夢碎了一半囉，有其他想法嗎？

恭喜大家

哇大家都通過了耶!你們真棒耶!ㄚ那就剩我還沒考..................
那你們什麼時候在去啊
考試可有什麼襒步啊
瑞

玉山照片

http://raeteng48.pixnet.net/

照片不多 因為沒力氣拍照*.*"

瑞

多謝恩公 nico

多謝恩公 nico 指點，讓妍蓉、Clem、心楷靜婷在行憲紀念日，順利拿到北投的安檢卡，這樣以後週末就可以多多在石牌見囉！

有人要買套票嗎？心楷一套。

聖誕有愛

我喜歡這張愛心造型的照片，阿瑞和Clem真的配合的太好了！

靜婷祝大家耶誕快樂:D

聖誕大快樂

祝福大家聖誕快樂，多謝不知名過路人拍的美美照片，
更多照片在 http://www.pixnet.net/hkwu

本週五鬍子教練家

by靜婷

據說心楷本週五又可以載大家到鬍子教練家練習了，要去的人是否要先跟心楷報名呢？我先報名囉！

元月一日東海會合

by 心楷

xhz 阿美的新公告：
第一天(12/31)關仔嶺天然岩場--備案是彰師大岩場,夜宿台中市,晚上逛東海夜市

第二天(元月1日)東海大學岩場 (右圖),鄉野情(下圖攀岩-抱石或採購)

貼兩張照片給大家享用一下，兩張照片都是來自台灣攀岩資料庫。

那各位兄弟姐妹，我們就東海見囉！

p.s. 東海岩場叫微梅岩場，我覺得挺好聽的，後來才知道是紀念東海過世的一位登山社隊長，少見以學生名字命名的學校建物。

RE: Calender... 那當然是沒問題咯.... ; )

Re: 供 XHZ44th Blog

Re: XHZ 尾牙

想 知 道 這 次 尾 牙 有 誰 會 去 呢?

clem

確保用羽毛衣

總是在埋怨確保時牆上的那個人take 太久，以致傷風感冒？嫌羽毛衣太肥走路看不到自己的腳？嫌羽毛衣手臂太肥遮住繩子？嫌自己肌肉太少塊，身材看起來一點也不像鬍子教頭？

沒有問題，這件 Marmot Headwall Down Jacket 一併解決以上四個問題，並在小手臂處加強幫助您爬得更高，真是怕冷的攀岩菜鳥的福音。

原廣告詞：
The Headwall is uniquely engineered to keep you warm while belaying, guiding and climbing in cold conditions. Its trim fit allows full visibility of feet, and it's soft-shell reinforced arms stretch with you while reaching for the next placement.

re: Hellloooooo

哈哈哈哈... 我如果再不寫些甚麼的話, 你們可能以為我已經從人間消失的.

大家近來可好吧? 我由於工作實在太忙, 無法常去攀岩. 不過感謝心楷設了這個 Blog, 可供大家互相聯系, 留言.

哎呀, 我沒那麼小氣啦... 只不過元旦攀岩真的很難得, 所以我是不會錯過的哦 !!!

本人MSN 如下, 以後就算不能在攀岩見面,也能在往上見哦.
clement_chow@msn.com

The 'C' Element

今天 7:30PM 我會去石牌喔!!

as title

雅文

司機老吳報告

司機老吳報告，因本週末要回家孝順父母，所以週五無法擔任車伕之重大工作，還請眾美女見諒。

阿瑞，我們兩人快變牛郎織女，下次見面不會是明年吧？

雅文這是我的mail
rae.teng48@msa.hinet.net

想念大家

呵呵 歡迎雅文的加入

對了雅文我四點會去登山友買登山背包
會幫你拿背包套的

還有今天鬍子大教頭說他想要打羽球...............
那我就不能去留公了.................得陪這大教頭練劍
心楷 妍蓉 靜婷 我好想你們啊........................
禮拜五我一定出現
瑞

意見

哈我真是快被你們打敗了 ,沒想到一個元旦之旅會變的複雜起來
團體活動可以的話還是一起去吧,因為帶頭去的單位是要負責大夥的安全
一起行動才好控制,如果睡眠問題要脫隊那跟領隊商量一下,我想一定能找到解決的辦法
一起行動吧 不然克萊門先生會生氣喔 對了 宏裕也會去的

瑞

心楷~~快報名元旦攀岩

心楷 快報名喔!
我奉Clem指示 他說:你不報名 他會生氣的!!!!!!
你已經放他一次鴿子了............
如果你沒報名 哈...請自行向Mr. Clem 解釋阿!!

為什麼 都沒聽到靜婷的消息阿?
已經確定不參加了嗎??

元旦台南三天二夜行程

by 心楷

怎麼辦，接下來要寫的內容會背離元旦攀岩，然後陷害到靜婷。如果，我是說如果，我們元旦的那週末行程如下：

週五 12/30 各自搭機或搭車到台南市，住靜婷家
週六 12/31 台南市一日遊，妍蓉帶隊，仍借宿靜婷家（至少可以借到貨車出遊）
週日 1/1 關子嶺會合，用力爬，努力爬，下午各自想辦法離開台南

大家意下如何？

冷爆了

今天真是冷爆了，很掙扎到底要不要去留公爬，有沒有兄弟姐妹要話蝦一下...

看了 xhz 留言版，元旦攀岩，也可以用自行前往會合的方式。對於不太用睡袋的我來說，有些些的吸引力，那就多給妍蓉和 Clem 相處的機會好了！

禮拜五去的人...............

ㄟˊ看來只有我跟心楷去囉
下次我們去小巨蛋裡溜冰刀如何啊
妍蓉你是要買直排輪阿 我這有一雙耶 你先穿看看 可以就給你穿囉
瑞

本週五去教練岩場

本週五 12/9 要去教練岩場的請留言，一車限載五人（若有兩人體重未滿五十公斤，可加載一人），週五晚上七點老地方。

目前是心楷 + 阿瑞。

問候44期同學

表妹們還有表弟克萊門
天氣變冷囉可要注意保暖身體別著涼喔
看了你們在樹林攀岩的照片,這岩場看起不錯喔還蠻高的 有點像y17的岩場
看心楷跟妍蓉 靜庭爬的路線,點還蠻多,鬍子大教頭有沒有設點讓你們爬呢
我明天還是會去打羽球 天冷了更想要讓身體流汗熱起來,但我禮拜五想去鬍子家練平衡
你們是否去啊 心楷去我就去大坪林搭你的車囉
p

瑞

靜婷妍蓉之首次溜冰姐妹情深照

更多親密照片請見劈個斯相簿...

學姐靜婷之精彩完攀沒拍到

火山妍蓉之完美側身一百分

心楷之冬季芋仔造型大曝光

元旦攀岩請話蝦~~

唉.......我真是個LKK
我光研究如何留言 就花了一些時間

哈! 我發現這個可愛的布洛格唯一的缺點是沒有留言版
因為有時候文章已經看過後 就沒有回去看之前大家回覆的comment
剛剛才看到心楷問星期二攀岩的事
看來要另外開一個標題喔!!

那回到主題~~
蝦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

表妹之一 妍蓉留

G4挑戰賽

http://tw.pg.photos.yahoo.com/ph/rae5848/album?.dir=a9ff&.src=ph

http://tw.pg.photos.yahoo.com/ph/rae5848/album?.dir=/ecdb

http://tw.pg.photos.yahoo.com/ph/rae5848/album?.dir=e5af
這次比賽七個項目 最難的是攀繩這個項目,好多男生都上不來 包括第一名的選手再這個項目攀爬一半就放棄直接扣十分鐘,最後是靠英文這項目加分不少才拿到第一名,鬍子覺得他沒資格拿第一名,因為它缺乏運動員的精神,鬍子看到他放棄了難過勿卒了一陣子,後來是看到女選手在攀繩這項目表現的很好,他才開心起來,因為連幾個參賽外國人<男女都有>也爬不上來, 台灣女生一級棒

瑞

街頭抱石

by 心楷
2005 義大利街頭抱石賽的俊男美女們，不可一世的架勢真是駭人。
（照片來源：http://www.stone-grip.it/sbc/sbc2005/fotosbc2005.htm）

話說我外甥也將成為街頭抱石新生代，目前正在密集培訓當中。

捷運練指力

by 心楷

爬到最高點，處處有手點。示範搭乘捷運，如何訓練指力。

2005 慕尼黑世界盃攀岩賽

by 心楷

下午茶時間，不妨以手工餅乾搭配精采的世界盃資格賽和決賽實錄：
http://digitalrock.de/2005/05_wm/videos/

扭到筋

by靜婷

昨天到鬍子教練家練攀岩，教練想設計一些新路線讓我們練習，心楷建議練靠近門口那面最斜的岩壁，於是教練就在那面牆設計了兩條路線，練習在斜面上轉身及移動的動作。惠如第一個上沒問題，心楷在一個轉身用右手lock左手伸手上攀的地方卡住，老頭更沒問題，換到我時，在一個跨右腳的動作時扭到了大腿的筋，原先以為一下就會好，可是躺在地上越來越痛，眼淚都快飆出來了。教練見狀要我腳打折躺下來把筋拉直，過一陣子疼痛才緩和下來。可能是天冷暖身不夠的關係吧，真的好痛。

後來我和心楷持續練那個卡住的動作，檢討一下，發現可能是右手臂力不夠，以至於lock不住，也無法轉身上攀。教練叫我們有事沒事可以拉拉單槓，練練臂力。

關於側身

我們最近兩週五抱石都在練側身，但其實真的上岩場時，我不太確定我是不是能認出那些點合適側身。我試著去了解為何轉左腳是出左手，看了高手影帶而且停格後，實在是很想畫一下物理的力圖，我發現轉左腳後（高手側身一），腳支點在左腳（右腳平衡），手抓點在右手，而且此兩點所連成的線最好是垂直於地面，身體重心最好就在此線上，此時動左手不會開門，能順利向上（兩點不動一點動）。

但是，郎爸在 over 教我的側身是另一種，彎右膝但出左手。我發現那種狀況是兩腳跨開，兩手抓點約肩距，兩個腳點和其中一手會略呈等腰三角形，因此可以三點不動一點動。下次我找到圖再來貼。（心楷）

高手側身二

高手側身一

謹遵 nico 學長教誨，努力看高手爬岩，按圖片會變大張喲！

我們的龍洞第一次

試貼一張沒有 Clement 的合照，只有表妹們！