新年快樂

Happy New Year!!

祝大家明年都健康平安，事事順心!!

還有，2/3(六) 是團隊的尾牙，5:00 PM 開始，先把時間空下來吧!!

by 雅文

Merry Christmas

哇!

很快的這一年就這麼的隨著大家的歡樂與笑聲,新朋友的加入以及好朋友的離去, 轉眼的就過去了. 不知我們在海外的那兩個大美女近況如何啦? 眼看這攀岩之旅也沒著落了, 看來大夥得另外安排了. 不過無論如何, 都希望大家在來年能夠在人生攀上跟高的高峰, 身體建健康康.

Clem, Dec 24 2006

Blog 變臉了~

哇~~~版面更新喔! 還有影片呢!
這應該是那位睡眠時數小於三小時的香焦人做的吧!
祝大家 聖誕節快樂~~~

妍蓉

元旦攀岩：手腳要快

元旦攀岩已經開始招兵買馬了，有興趣的夥伴，大家一起上吧！

以下是保秀在 xhz 留言板所公佈的：

97年元旦攀岩之旅
各位伙伴今年元旦攀岩之旅安排三天到南部 不常去的岩場玩行程安排如下：
12/29 (五) 晚上12點左右台北出發 直殺到高雄
12/30 (六) 天亮就進入壽山天然岩場爬一天, 晚上怎麼安排都好
12/31 (日) 一早便進入關子嶺天然岩場,還是一整天爬, 晚上找個不錯的地方倒數計時去！
1/ 1 (一) 風城（新竹）（新的地方　如果已開幕的話）或東海（台中）半天左右，下午回台北


ps、
１．請向保秀報名以便統計人數及安排車輛０９６８－００９－６２８　　　　　dragon010277@hotmail.com　　　
２．旅途所有費用支出均攤：每人先預繳三仟元,多退少補　　　

石牌岩場

最近石牌岩場有優惠活動，想買套票的可以把握機會

IDEA攀岩館""超好康""週年慶活動
活動期間：2006 12/01-12/18
1. 現場攀岩體驗九折
2. 購買VIP卡九折
3. 綜合攀登套票每張2000元
4. 同時買VIP及套票者享九折優惠
電話02)28287660網址www.paidea.com.tw
地址 北市北投區石牌路一段39巷100號2樓

小侯暫別吃吃喝喝會

時間：週六 12/2 晚上 18:30
地點：建國啤酒廠
地址：台北市中山區八德路二段85號 電話：02-87725429
交通指引 ：捷運昆陽線至忠孝新生站→4號出口→經過台北科技大學及光華商場，步行約5分鐘即可抵達
出席成員：小侯（女主角）、小明、caty、楷子、淳弘、pipi、tony 等人

插播一下，本週末有簡單生活節，但是票價顯示生活不簡單（當天購票1000元，一隻 Petzl 快扣價），有興趣的人大家一起招招去！

目前 pipi 和楷子是去 7-11 買了週日的預購票，一張八佰元，去 7-11 找一個叫 ibon 的機器，按按按，再去櫃台付錢即可！

小侯即將前往蘇州工作

各位親愛的伙伴~
小侯抱著非常不捨的心情想要告訴大家~
~小侯將於12月初前往對岸蘇州工作,
目前出發日期還不定,12/6 or 12/10
原則上是長駐於蘇州,
所以恐怕有好長一段時間不能爬岩,
以及和大家吃吃喝喝打打鬧鬧囉!
眼看馬上就錯過元旦攀岩~~嗚嗚嗚~

認識大家以及學會攀岩對小侯來說是今年以來最大的收穫~
也是前往蘇州工作後最捨不得的部份,
不過還是要謝謝團隊的大家都很熱心地指導小侯爬岩~

也歡迎如果有夥伴想到蘇州玩的啊~小侯很樂意當導遊~
帶大家去吃吃喝喝滴

高小明與雲門

by 楷子

今晚在東森新聞看到記者訪問小明
很上相 彬彬有禮 素顏還是很美

繼商週 蘋果 壹週刊 旅遊書之後
又有夥伴上媒體啦
各位還沒上報上電視出書的 加油啦！


p.s. 照片取自雲門網站

名模阿瑞

今天逛金石堂
翻到商周出版的蘋果日報旅遊書
書名：此生必遊台灣100點-北部-東部-離島
其中有一節是 龍洞攀岩
有鬍子的岩上英姿
還有名模阿瑞全身穿戴裝備的照片
阿瑞 妳可要買一本做紀念啊！

雙十慶生會

有吃有喝的機會又來到！

時間：11月3日六點至七點
地點：仙客來海鮮庭園餐廳
地址：台北市東華街一段370號
電話：02-2820-4658
交通指引：搭捷運淡水線於「明德站」下車，位於明德站對面。

請大家踴躍出席
當天節目有明孜變裝秀 （穿著超短裙辣妹裝+三吋高跟鞋+跳一下舞）
目標是把壽星們灌醉！

今天什麼日子？！

今天好日子！為什麼呢！？
今天屬於一個小姑娘誕生的日子，
哪位小姑娘？！就是上週進階課程榮登尖叫排行榜冠軍的那位...

小侯姑娘啊...福如東海，壽比南山喔！
祝您攀岩日日精進，除了尖叫聲之外，
肌肉強壯度也能趕上PIPI的腳步...

來自於惡搞喜孜孜真誠的祝福

11月中，辦雙十（10?11月）慶生會吧！？

初岩進階的照片和影片

今天楷子我去樹林混了一下午
旁聽第九期初岩進階課程
5x 期的夥伴們都頗神勇
才爬幾個月 可是都先鋒得很棒
拍了一些照片
在這裡！

影片：
Caty 微倒栽墜落
小侯 小尖叫墜落

今晚留公見！

伙伴們！
許久不見了...
有空沒空，今晚都到留公打招呼運動吧！？（溜狗也行，但是不准靠近我）
走吧！攀岩去！

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一堆傷口的喜孜孜

宏裕的公祭

10月13號這天我跟鬍子先下高雄給宏裕上香,那宏裕的公祭事29號上午九點開始,看看大伙有沒有想下去祭拜一下

瑞

44th 週年慶

研蓉之前好像有提到我們44期是不是要來個週年慶啊?

當然, 大家在這些日子也因為宏裕的不幸遭遇在心情上
難免會有些起伏. 不過事情既然發生了, 我們也只能確
信宏裕現在已經是到了一個很不錯的地方.

聚會方面我覺得還是要的. 經過這些事情, 把握能相距
的機會變得更重要了. 看看大家有沒有甚麼提議. 我本
人將會在這個來臨的週末先做一下逃兵, 回新加坡避避
鋒頭. 其他時間應該都OK.

韓宏裕泳訓腦死 返高雄縣燕巢老家後過世

（中央社記者陳守國高雄縣六日電）台北縣政府消防局金山分隊員韓宏裕接受救助隊訓練時腦死，今天下午由父母、哥哥及隊友護送回到高雄縣燕巢鄉安招村老家後過世，與家人度過最後一個中秋節。他的家人要求北縣消防局相關人員能向他們道歉。


韓宏裕搭乘救護車由父親韓金旺、母親鄭金釵、哥哥韓宏德及二十名北縣消防局隊員護送，下午一時五十分抵達老家，在慈濟基金會人員唱誦佛號下進入家中。他喜愛的登山越野腳踏車也一起被送回。他的父母親悲慟逾恆，由他人攙扶。


北縣消防局第六大隊長黃弟勝表示，配合家屬下午三時回到老家的要求，救護車及車隊遇到塞車就走路肩，導致救護車與隨行車輛各爆胎一次，經換好輪胎後上路，並趕在時限前抵達。


他表示，韓宏裕九月十二日上午發生意外，送到醫院時已腦死，消防隊員二十四小時在醫院看護，大家的心情一直很沉重。要好的三位消防隊員將留下來，協助家屬完成韓宏裕的後事。


隨後，民進黨高雄縣立委顏文章、韓金旺、韓宏德召開記者會，顏文章稱許韓家很善良，沒有抗爭，對兩名「加害者」也沒有怨恨。


韓宏德希望銓敘部儘快核定韓宏裕因公殉職，獲得公務人員應有的尊嚴，也希望檢調單位儘速完成調查，給家屬真相，讓大家了解消防人員訓練體制的真相，不要再發生類似問題。


韓宏德感謝消防隊員「阿國」拍攝韓宏裕遭兩名助教壓迫的畫面，他表示，在一個游泳教練、救生員很多的地方，竟讓人溺水，是天大的笑話，他懷疑背後有個共謀集團。


他表示，北縣消防局一開始就隱瞞家屬，他認為弟弟是含冤而死。九月十二日意外發生當天，他只拿到搶救韓宏裕的錄影帶，後來有人將前半段錄影帶郵寄到家中，才知道事情不單純。


今天是中秋節，韓金旺悲慟地表示，他吃不到韓宏裕烤的肉，希望北縣消防局相關人員應向家屬道歉。


韓宏德表示，這是他們的基本要求，但很多人做不到，以檢調偵查不公開的理由搪塞；他並要求前北縣消防局長應在韓宏裕公祭時南下弔唁。


顏文章也指出，北縣消防局一開始就說謊。檢察官應全力追查，釐清案情，向家屬交代。


韓宏裕參加北縣消防局救助隊員十二週訓練，在九月十二日第十週訓練時溺水，經調閱錄影帶發現問題重重，由檢察官深入調查。951006

用msn來喚醒宏裕

如題
例如雨生:宏裕,我們什麼時候去打球阿?
我ㄉ:還是希望宏裕能好起來,宏裕我ㄇ何時ㄑ雪訓

有關宏裕的照片

同學們 你們那裡有宏裕的照片能否E-mail給我
rae.teng48@msa.hinet.net

宏裕的哥哥希望我們能給他有關宏裕的照片
宏裕的哥哥說下禮拜會帶宏裕回高雄.......

瑞

中秋節團隊活動

中秋節團隊活動

獨木舟＋攀岩＋烤肉
趕緊抓住夏天的尾巴
一次玩個夠.....

報名請洽
鬍子 0939-625099
淳弘 0912-099251
逸智 0939-023593
( 請事先報名，以利統計烤肉聚餐材料 )

活動日期：10月6日(五)
am 10:00 獨木舟體驗
pm 12:00 烤肉聚鴛m 14:00 攀岩體驗
pm 18:00 活動結束

活動地點：日野休閒會館
萬里鄉加投路205號
(金山喜凱亞飯店正對面，喜凱亞飯店地圖www.seagaia.com.tw/001/001.htm)

活動費用：500元

變天囉...請小心溫差避免著涼

最近天氣有著些許的涼意，
喜孜孜週二那天攀岩完沒換掉濕衣服，
在MRT上面跟著小猴嘻嘻哈哈吹冷氣，
隔天起來就開始病態了...
真是喉嚨鼻子有夠給他不舒服的啊...

叟以...請大家要好好愛惜身體，
注意日夜溫差照顧自己喔！
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庫庫掃喜孜孜

宏裕沒事ㄅ

我是老頭
今天早上無意間在公司看到報紙,內容說有一名消防員在受訓時溺水,沒想到竟然是宏裕,不知在台北ㄉ各位有誰知道宏裕現在沒事ㄌㄇ?報導說他被送到永和耕莘醫院打ㄌ強心針後,恢復生命跡象,因腦部缺氧不過久昏迷不醒,轉送台大觀察
這是我在網路上找到ㄉ報導http://udn.com/NEWS/NATIONAL/NAT2/3512904.shtml
我有打過電話可是轉語音信箱,雖然我不太敢相信,但是報導內容種種顯示是我ㄇ認識ㄉ宏裕,如:金山分隊,26歲,姓名,家住高雄燕巢
台北ㄉ各位有空ㄉ化就幫我ㄑ探望宏裕,順便po一下他ㄉ狀況

今天週五石牌

楷子和 caty 今晚週五要去石牌, 有空沒事的歡迎一起來! Friday night, we want to get high...

我不要 take !!!

by 楷子

東海之旅感謝大家的熱情參與, 還有四位辛苦的司機, 讓大家安穩舒適的來回台北台中之間 （我在祈求這次不收到任何罰單）. 每次到一個不熟悉的岩場, 就像是在找另一種證明自己的方式, 咱們4x期的相比於年初的攀岩之旅, 個個可都有大進步, 從前才爬到一半的路線, 現在都能爬完, 12米大家都爬個四五條不喊累,（好像除了我之外）大家都勇敢挑戰中間兩條最難的路線, 衝衝衝！5x期唯一代表小候, 非常勇猛地直上12米斜面, 而且當有點卡住時, 大喊 "我不要 take !!!" 這時在她右線正leading 到一半在休息的我, 深深的覺得 "原來小候的專長是在斜板啊," 希望下次還有機會, 再戰東海！

記得週二到留公吃老頭的彰化名產喲！

攀岩不落人後

各位親愛的同胞們,看你們這麼熱熱鬧鬧的要去台中攀岩,仙女我心中真不是滋味,得提前兩天出發,到中正機場又得要自己搭巴士到台中,你們真是太有人情味了.沒關係,你們知道UW-Madison也是有岩場的.今天下午我因為沒事而在家昏昏沉沉之際,突然仙機一動,想到這裡還有大濟長輩可以帶我去攀岩,說時遲那時快,我撥了通電話給他,沒想到他說一小時候他就要去攀岩,可以帶我一起去.哇哈哈,真是太好了,趕緊挖出我的裝備,整裝待發.

開了約25分鐘的車吧,一到岩館先熟悉一下環境和路線.這邊有很多抱石路線,高到有些我不太敢爬,害怕從那麼高跌下來. 抱石路線試了三四條,然後試了一條top rope路線,最後是被前輩給拉上去的...然後考了安檢卡(還要鍊習英文口號),簽了文件(應該是我確保別人發生危險,該公司不負責之類的),最後最重要的是在岩館留影.有人問我,大濟前輩有沒有說我爬得怎麼樣呀?我說,我是初學者有什麼好說的,要前輩確保,臉皮厚一點就是了.還有阿,我幫前備確保會飛起來耶...

前輩要我問候鬍子,他說他會記得他們50+50的約定(這是密語,我也不知道),還有Tiger,小昭及陽光美少女,有看到訊息的人,幫我轉答一聲喔!

勇敢向台中去...

因為考慮大家的時間，還是依原計畫 9/3 遊台中，如果保秀怪罪下來，就是老頭的錯了。老頭，因為彰化當天來回真的會很累，大家決定就帶你去台中東海遛遛就算了...

有繩很多條：阿瑞、楷子、鳥人、蕙如、美菁、老虎、宜佩...
參加很多人：阿瑞、楷子、clem、雅文、老頭、明孜+1、俊良、caty、美菁、蕙如、nico、心美、宜佩、鳥人、老虎等等越來越多人
目的地：東海大學攀岩場（其他景點和小吃，請大家踴躍提供）
出車地點：
1. 阿瑞，7:30 台北車站西一門（乘客：nico、心美、clem、俊良）
2. 楷子，7:30 大坪林捷運站三號出口（乘客：蕙如、鳥人、宜佩）
3. 明孜，8:10 士林捷運站二號出口（乘客：美菁、友人、小侯）
4. caty, 將會在中壢交流道搭乘'幸福之車'
5. 虎爺, 7:30 台北車站西一門（乘客：虎弟弟,苦力,EWA,雅文）

請大家樓上招樓下，阿伯招阿媽，攀岩一起來！

撞日了！

楷子我剛剛發現了一件事！
我們 9/3 探望老頭之旅，和鬍子金針花之旅同一天。這這這可該怎麼辦？

雨生，今天上丙級教練時，能不能探一下口風？看金針花之旅辦不辦？還是我們偷偷潛去彰化？

4x 期探望老頭之旅...

為鼓勵老頭繼續攀岩，並增加中部地區觀光客人數（天曉得我在說什麼），考慮在九月份（或本週末？）進行4x 期探望老頭之旅。歡迎大家集思廣益！

目前暫訂 9/3 星期天
等候老頭通知 （你到底要不要上班啊？）
參加人員：雅文、clem、Tony、楷子
歡迎舊雨新知，不論認不認識老頭的，不論那一期的，大夥一起來！
老頭的時間確定後，我會再進一步把消息放到 xhz 留言板上。

p.s. Clem，這張海報讓我笑得眼淚都流出來了，真有你的！

快樂鳥日子來嚕...

今夜從新竹歸來，撐著沉重的眼皮與疲憊的身軀，好不容易過了12點...

終於可以開開心心滴當第一個祝心楷與弘炫長尾巴快樂！的人

也恭賀xhz43th與攀岩結緣一週年嚕~

pipi

看照片請到這裡

丙級(C級)教練班

好消息!!!小鬍子冒險學校丙級(C級)教練開班了，報名請從速!!!!

資格 : 本團隊隊員已上過初岩進階以上者。

上課日期: 8/25(五)晚上八點半(必到)，8/26(六)~8/27(日)可彈性調整上課時間。

準備資料及費用 : (1) 身分證影本 (2) 2吋照片4張 (3) 費用:向體委會申請證照費及上課費，原價4800元，優待本團隊隊員2400元

報名表請填寫後於8/18前回傳alex.ww@msa.hinet.net，有疑問請電洽鬍子 0939-625099

這幾天

週三到週五有人要去內湖抱石或石牌爬嗎？ 我是楷子

仙女本日搭機

親愛的攀岩夥伴們:
仙女我今天要搭機去美國了。謝謝你們這近一年來的照顧，覺得能認識你們是件很難得的事，和你們成為朋友是過去這一年來很大的收穫之ㄧ。到美國後可能有近兩個禮拜沒有網路可以使用，得要暫時和你們失去聯絡了，待我一切安頓好會在上網留言和發email。有興趣到University of Wisconsin-Madison攀岩的人(有天然和人工岩場)或是要來找我玩的人，別忘了與我聯絡！後會有期！

這週攀岩計畫

各位夥伴，這週有任何攀岩計畫嗎？

楷子我需要運動一下，我的那鍋繩伴啊，好久沒有相會了，信箱一直退我的信，現在只能看快扣來睹物思人了...嗚嗚嗚嗚

祝大家情人節快樂，不要隨便進餐廳和花店，會被坑喲！

仙女告別演出

非常難得地, 仙女主動邀人攀岩. 仙女這週四晚上將在石牌進行告別演出, 有興趣的朋友, 歡迎共襄盛舉！

惜別會

惜別會的部分照片在這裡！

7/21 聚餐最新消息

大家請注意，聚餐地點改了
因為考慮：
1. 大家出席時間不一
2. 熱炒店冷氣不夠冷
3. 熱炒店不能訂位
4. 早到者搶食，晚到者付錢

所以改為
泰富豪(光復南路店) 連結
地圖如下 請注意小紅點位置
近國父紀念館捷運站 二號出口
106台北市大安區光復南路290巷33號

是吃到飽的泰國菜，保證先來後到都吃得到
請大家儘量在七點前到

訂了兩桌，每桌八到十人
第一桌 6:30 吳小姐訂位
第二桌 7:00 陳小姐訂位

每人 436 元加一成服務費：480 元

抽筋的預防

最近常聽到伙伴們在攀岩或從事運動的過程中發生抽筋的現象，找到一篇保健的文章，提供給伙伴們參考，希望對大家有幫助。

運動抽筋
飲食正確 可以預防

飲食是造成抽筋的一大因素，平時多補充水分、多喝低脂高鈣牛奶、多吃蔬果，不刻意減少攝取鹽分，都可以減少抽筋發生的機會。

以科學的觀點來看，抽筋的原因截至目前為止是不確定的。我們知道抽筋通常發生在運動員過度疲累的時候，因此，有一種理論就是「過勞理論」，當肌肉因過度使用而疲勞時，肌肉纖維就無法像在正常情況下同時收縮。也就是說，支配肌肉的神經可能過度地刺激肌肉，使這些肌肉產生劇烈且不正常的收縮，也就是肌肉痙攣。　
實際上，造成抽筋的原因不一，而飲食問題也是造成抽筋的一大因素，包括脫水以及一些電解質的缺乏，都有可能直接或間接導致抽筋的發生。

以下就針對飲食的角度，來看看如何能預防抽筋。
●缺乏水分：抽筋常發生在運動水分大量流失的時候。要解決這個問題，一定要在運動前、運動時以及運動後，攝取大量的水分。一般是每十五到二十分鐘喝二百五十西西的水。千萬不要等到有渴的感覺才開始補充水分。
●缺乏鈣離子：鈣離子是肌肉收縮時不可或缺的電解質，雖然沒有證據顯示鈣離子與抽筋有絕對的關係，而且骨頭也在缺鈣時可以釋放鈣質，但有許多運動員或老年人的確是因為攝取了牛乳或鈣片，而改善了他們抽筋的現象。
●缺乏鈉離子：有許多人為了想避免高血壓，而刻意減少鈉離子的攝取，但在劇烈運動時，因大量流汗所造成的鈉離子流失，可能會導致體內鈉離子不足而造成抽筋，所以建議不要刻意降低鹽分的攝取。另外可在運動時補充運動飲料，平衡體內的電解值。
●缺乏鉀離子：汗水除了帶走鈉離子外，也會帶走大量的鉀離子。雖然因鉀離子不足所產生的抽筋並不常見，卻可能有全身性的後遺症。
抽筋是運動傷害中常見的問題。雖然大部分可不藥而癒，但有時也會產生嚴重的後遺症。要預防在運動時常發生抽筋，除加強熱身、伸展運動以及保暖，並從日常生活的營養攝取著手，平時補充足夠水分、低脂高鈣的牛奶，多吃水果蔬菜，不過度減少鹽分的攝取，都可以有效減少抽筋的發生。

喜孜孜處女秀 II

喜孜孜嚮導說...

伙伴們啊...
這週日（7/16），本人第一條的實習嚮導路線，
還是照常舉辦的，沒有延期或取消的喔！
除非那天早晨醒來，發覺雨水已經淹到妳床上了...
那可以趕快找出手機撥號碼告訴我...
我的手機號碼是：0952-432-531

該來的記得要來，那些臨時有空的，
也歡迎趕快加入，要到哪兒呢？！
就是7/16 早上七點半，台北車站北二門集合...
不能遲到，因為舉辦的活動不能等的，乖...
來的都會有糖吃...

PUMA 有出岩鞋哦 !!???

夥伴們, 我在網上無意中看到了這個 '東西'. 不知大伙是不是已經看過了. PUMA 有出岩鞋呢!!??? 看起來 PUMA 好像是有兩款. 左邊的這款式 PUMA CHALK RIPSTOP, 不過說明上並沒有提到是岩鞋, 只說到是以岩鞋為出發點來設計. 不過, PUMA 有另外一款叫 PUMA SCRILL, 這款到是有說是可以用在室內攀岩場.

好康推薦 - 整骨保健

蜂凌度 整體健康推廣中心

夥伴們, 如果有需要'照顧'一下自己的老骨頭的, 請不妨到以下看看....

台北市 天母芝玉路一段223巷2號
電話: 02-2835 0996

張明星 醫師
0937 056 933

營業時間: 每星期 二 至 六
PM 2:00 - 6:00
PM 7:30 - 10:00

收費: 第一次 NT600
後續每次 NT500

7/21（五）聚餐

由於仙女我本人最近較空閒,不好意思太麻煩clem統計報名人數,就由我來算一下多少人要參加,也好訂位.

@時間:
7/21(五)晚間六點

@地點:
尚介青,中和永貞路和保平路間 地圖
(暫訂,若人數大約出來了,可以再考慮其他的選擇)

@參加的人:
觀士音,仙女,pipi,孜孜,俊良,楷子,clem,阿瑞,老虎,宏裕,caty,小侯,淳弘,鬍子老大,慧貞

不知道還有沒有人要參加的？趕快留言報名或請大家幫忙聯絡後留言.

@Dress Code:
有買clem設計的T-shirt的人,記得要穿來喔.

臨別感言：
仙女我平時不用MSN,所以是不能和大家在網路上talk了,但我一定會常常上這個版留言,在異國苦悶時,會想到還有你們這些伙伴的支持,感覺會勇敢一些.

喜孜孜處女秀

來宣傳一下，喜孜孜我之前參加了北岳的嚮導受訓，
雖然現在還是大肉腳一支，但是逃不掉要參與實習帶隊，
首條爆簡單的路線是：陽明山七星山連走絹絲瀑布下水管路
總長：16KM
集合時間地點為：7/16（日）早上 7：30於台北車站"北二門"集合
雖然我僅是實習的小小嚮導，不過有機會一起爬山也不賴，
確定要來的請跟我報名，無須報名費，
穿著球"鞋"（或登山鞋），帶著水跟兩條能走的腿，就可上山囉！
有啥疑問請儘管與我聯絡吧...要爬有的是啦...

更新註記：
你們這群使小孩...不會私底下糾正偶嗎！？
大膽...到時後來就給偶知道了...哼！
集合地點是在北二門，大家現在挺捧場的，
不過到時估計會再落跑一半吧...七點半可得準時的哩，
反正現在開放報名啦！那天想吃啥，嘔都可以背...（但要生得出來）

Farewell Party

很快的, 在我們團隊中有兩位攀登技術非凡, 以柔軟度行走江湖的仕穎和靜婷即將要開創她們生命中的另一個里程碑, 各別要到荷蘭跟Wisconsin. 這一去就要好久, 也完全沒考慮到我們大伙會想念她們. 所以歡送會將會在麥當勞舉行, 每人發個Happy Meal, 也算是仁至義盡.

好了, 不撓了... 大家有何看法以及建議.

週五食物鏈

新開一篇文章來讓大家回覆要帶的食物

最新消息，週五聚餐改為週六晚上 六點鐘
請大家速速回覆是否參加！

預定出席人員 (12名)：
鬍子、慧貞、pipi、明孜、楷子、仙女、雨生、妍蓉、阿瑞、政毅、小兔、弘炫、小明、老虎...繼續補登中 (鳥人、Erin、美少女、學長姐??)

還在喬的人：
老頭、俊良

食物：
鬍子牛排、pizza、啤酒、炸雞、烤鴨、提拉米蘇、含酒精飲料、不含酒精飲料等

本週商業週刊

今晚逛7-11看到的，趕快買下翻拍給大家分享。pipi 有出現文字版喲，老虎照片下方的小藍線處是：上班族陳宜佩...

奉鬍子詔約：4X期大集合！！

昨天的?公熱鬧滾滾說，43期就冒出了六隻ㄟ，女生光是偶pipi、明孜和仕穎就吵到不行了吧！再加上不吵的俊良、小明和慧貞，另外還有大姊頭雅文和鳥人惠如老虎保秀...感覺像同學會，真有趣，可惜雨生後來來不及過來，楷子手機沒開，仙女電話沒接，要不然就更熱鬧嚕~

另外奉鬍子大人詔約~ 來個夏日邀約-4X期大會串，一起來去吃吃喝喝嚕~Y^O^Y

日期訂在下星期五的晚上，6月30日，有空的伙伴們請儘快話聲，方便偶們統計人數訂位嚕！

地點目前還沒確定，不知大家想去餐廳還是像上次一樣在雅文家玩樂，還要問問大家的意思嚕！也要問問雅文方不方便喔！ㄚ不然鬍子家也可以！

目前偶看了兩個聚餐地點，分別是出一張嘴和sunday's，有其他好地方可建議的也請多多發言喔！

本來這次邀約的主辦人是鬍子指定林阿孜同學啦！可是他說他沒空咩，pipi只好雞婆上來幫他貼一下，因為大家都粉忙，請大家幫忙告訴大家這鍋聚會的消息喔！

小YG 的真面目

沒想到小YG 的童年故事引起熱烈的迴響，在此刊登它的真面目。真沒想到二十年了小YG 還在賣啊！

免費的 Lady's night 只剩兩次

明天有人要去石牌嗎？免費的 Lady's night 只剩兩次囉！
我會帶裝備去辦公室, 若有人要去, 請話聲！

本週六 (6/10) 來爬爬樂吧！

本週六下午楷子我和仙女都會去石牌，pipi 應該也會去，4x 期的朋友們，大家一起來吧！

今晚（週二）大家留公見吧！

記者吳楷子在台北市文山區萬隆捷運站為您做 live 報導：目前北市南區天氣晴朗，雖然天空中有黑雲數朵，但相信晚間新店地區應該不會下雨，希望大家帶著堅定的信心和意志，晚上一起去留公爬爬樂吧！

鐵達尼要出第二集了

海報
http://susineko.blog.ocn.ne.jp/bannbuturutenn/images/titanic_2.jpg

預告片
http://www.youtube.com/watch?v=vD4OnHCRd_4&eurl



這是在網路上找到的
雖然是剪接的惡搞片
但是好像有些人還是被騙了
看看就好
挑戰枕頭百岳的老頭

端午節吃粽子 放天假去爬岩

明天放假，是去石牌攀岩的好日子，有沒有人要一起去的，超勇，蕙如和我早上就會過去了喔，有興趣的就過去吧!!
楷子 & pipi 好久沒見了.....

by 孫小文

男生女生ㄆㄟˋ

1號 小明 你也太爽了吧 先是這麼曖昧的姿勢,後來又是親腳= =
2號 阿坤 根本是man power >"<
3號 鳥人 從頭酷到尾-淘汰(殘念)T.T
4號 俊良 吃葡萄 根本已經親到嘴還說害羞=.="
5號 不認識 跳過...
6號 雨生 帥氣幽默*.*

看過之後真不知要怎ㄇ說
我只能說好在那天我沒有去
不過看你們被玩
真ㄉ好爽歐

本週日攀岩

有任何人週日有興趣到石牌或其他地方爬一爬嗎？

德國妹年紀輕輕怎麼會痛風？豬腳吃太多了嗎？有空要多運動喲...

留公大斜板左線仍上不去，
鬱卒中的楷子

阿瑞參加5/20在花蓮舉辦鐵人三項的照片~~真是厲害

仙女復出

by hkwu

昨晚趁月黑風高，仙女找我去留公練習，為復出做準備。不怕死的小妹我教了她幾招先鋒確保後，就勇敢的上攀架繩去。但是因為還是會怕（畢竟兩人體重有差），over左線先鋒上不去，掛了三個快扣不上不下，為了不留下快扣留人訕笑，只好邊下攀邊收快扣，有點恐怖。仙女還輕鬆地先鋒攀岩了初學面的兩條線，學姐稱號果然名不虛傳。

週二留公有誰會出現？雅文，好久不見妳了...

0518 有人要爬嗎?

by hkwu

今天週四，有人要爬嗎？下雨去石牌，不下雨去留公。

peipei 還在掙扎要不要去看電影...仙女人間蒸發...楷子我需要繩伴啊！

0520週六石牌攀岩

各位伙伴們
我同事想來玩看看攀岩
想問看看大家
這禮拜六
有人會去石牌攀岩嗎？
到時可以幫我同事確保一下，感恩ㄌ

會去的人跟我說一下^^

回到彰化之後

回到彰化之後
竟然沒有繩子和繩伴
你ㄇ快點下來彰化陪我攀岩ㄅ
我ㄉ行程
5/17 北岳聚�5/20-21合歡山
5/27-28桶後露營賞螢戲水
我ㄉMSN
sl.eep@msa.hinet.net

我ㄉ及時通
m80690912@yahoo.com.tw

常用信箱
m80690912@yahoo.com.tw

T-Shirt

有關T-Shirt的事, 這裡有兩張熱昇華印出來的效果. 基本上是不錯. T-Shirt 的尺寸和款式就請看我之前所 po 的. 然後ok的話, 就請把自己的size和樣式告訴我. 找一天大家會和把錢收棄, 就可以開始做T-Shirt了. 有問題現在也可以提出.

Clem

終於回台灣了

已經快忘記岩板長什麼樣子了，終於回家了...拍了很多鬱金香的照片...小楷子

老頭離職後的何去何從

基本上這個星期五要回彰化
星期二 留公攀岩
星期三石牌攀岩
星期四留公攀岩
當然也可以把攀岩改成趴踢狂歡
至於要在哪做啥事就看大家的意見囉

至於工作方面我6月中到7月之間來在台北找工作
有誰有好的工作就建議一下吧
如果有週休二日那當然是最好^^"
就算沒有至少也要放星期日

T-Shirt 與 轉印

有關 T-Shirt 之事, 為最大考量的是轉印紙是否會脫落. 我發現我所印出來的圖案會開始有小裂痕, 如果再多洗幾次我想它是應該會掉的. 所以大家縣別忙著買 T-Shirt.

目前我找到了一家叫 "印樂網" 的公司是專門在做 T-Shirt 轉印的. 他們有一種叫 "昇華彩印" 的方式, 好像也是目前唯一不用開版的方式. 只不過衣服的顏色還是只限於百色, 不過圖案不會退色或脫落, 衣服也是POLYESTER 排汗的. 請大家上他們的網站先看看.

他們現有:

1) POLO 衫 . 在圖片里POLO衫的領子和袖子都有線條, 可是他們也有全白的. 衣服的大小是照美規, 因為用來印 "昇華彩印" 的 T-Shirt 一定要是 Polyester的, 而他們家的Polyester衣服又都是按照美國Size, 所以大夥在查詢SIZE的時候不要看錯咯.
-- > 昇華衣服尺寸表 (美規尺碼)

2) 圓領衫 (背面, 側面) 一樣是用Polyerster. 顏色白素面. 還有一款是斜袖的 (背面, 側面)
-- > 昇華衣服尺寸表 (美規尺碼)

3) 價格方面, 請看下列:

• POLO 衫
• 圓領衫

* 數量超過30件能免運費, 少予30件就外加 NT100 運費.

4) 印刷成品的樣式. 有一張圖是一位女生和她的狗合照的, 身上所穿的就是用"昇華彩印" 印的 Polyester T-shirt.

以上供大家參考. 這樣加起來, 一件差不多是 (圓領)NT400 - (POLO)NT500.

- Clem

轉印試印結果 & 新 LOGO 選項

目前已經試出了POLO & 圓領 衫. 發現滑面的材質還是會比較好, 當然粗面也不是很難看, 只不過能進量滑就滑. 至於LOGO部份, 我多設計了一個選項供大家參考; 就是多了一個 '女性' 倒影.

顏色方面, 我想男生可以用黃色, 而女生就用紅色. LOGO 的大小, 經過試印後, 我覺得還是要稍微放大一點點, 尤其是圓領衫的部份.

人數呢... 要的人請說一聲. 也請註明是要 POLO 還是 圓領; 或是兩種都要. 至於女生方面, 如果妳把LOGO上的 '攀岩倒影' 改成女生版的話, 也請註明. 如果有男生想用女生版的倒影, 我也不反對啦...

T-Shirt - 圓領的我目前是用Giordano的 2件NT300 素面 t-shirt; 不過它在左袖子上寫有'GIORDANO' 的字樣.

Giordano 還有一款比較適合女生的圓領衫是 3件NT399 全素面, 就是甚麼字樣也沒有的. 剪裁也比較適合女生 (袖子和身長都比較短). 顏色選項可選 黑, 灰, 白 個一件, 或著3件都是白的. 姊妹們去看的時候, 它是3件裝一袋的那種.

POLO 衫, 我目前是用雅文提供的 Hang Ten 素面POLO. 表面就是傳統POLO衫的質感, 有點粗粗的感覺. 價格好像是2件NT500. 在此聲明, 粗面的不是不能印, 只不過是印出來的 finish 比較沒那麼平順. 再來就排汗材質, 印出來當然也會看得到孔只不過 一, 整體看還是平的; 二, 排汗材質本來就是這樣的 finish.

目前我有洗過一次, 感覺還好, 沒有掉. 只希望在多洗幾次的時候, 轉印紙不會輕易的脫落.

好了, 我就先報告到這... 再寫下出就要變成論文了.

- Clem

男女 T-Shirt 模擬

其實不應該說是男女的設計, 應該是POLO衫和Crew Neck衫的設計. 所以兩種都適合男女穿. 請提供你們的意見吧.

- Clem

歡笑一籮筐-中年男子版

注意看其中攀岩那一段，真是飛來橫禍，下次爬岩時，請注意隔壁是否有兩光的攀岩者...

蘭州街抱石

今天下雨，晚上會改去蘭州街，大伙一起去吧!!

by 阿文

Re: T-Shirt 試印

印刷的結果發現, 黑色T-Shirt果真無法印出.就算
是墊底也沒辦法, 除非是找專業印刷中心開板印刷.
白色t-Shirt是ok 的. 而且轉印紙的效果還算不錯.
只不過要把邊修掉, 這樣看起來才會好看. 如果不
修邊, 就會像"do you climb"的字一樣會看得到
透明的絞框.

Re: LOGO

請大家參考一下, 我覺得兩種LOGO都能用. 我也準備用"DO YOU CLIMB?" 這句話作為我們的標語. 請各位夥伴提供你們的看法. -Clem

來po po 我的近況

很久沒出現在攀岩場了........
最近考慮一陣子 我換了職務 (還是在原公司)(其實這也不是第一次)
當然最主要是公司上層assign的結果 我只是被通知
不過 我可是都很認真的考慮要不要接受~~

打從我在這裡做的工作 就一直和外面的工作差異很大 現在也是.....
(白話說:就是外面都沒有這些職務 阿~~以後怎麼謀生)

最近和一些人聊天 的確是有些收穫 也有些需要思考(在此 感謝網友之一:香蕉人良言)
現在在交接 一堆工作都被我pending....
放假也抱了一堆資料要k...
我的目標就是讓公司不需要我 哈哈~~
所以我的復出不知何時... 不過 那一天大家可是要盛大歡迎我耶~~
有活動還是要通知我一下耶~~

至於德國行的照片 在www.wretch.cc/album/veiev
照片只放了一半....實在是選錯網站 無名小站上傳速度真是慢到不行.....
大家就加減看喔~~

短髮德國妹~~

隊服

by 蜻蜓

製作隊服一事好像沒有下文了,不知大家還有沒有興趣?前幾日到新的光華商場問轉印紙一事,找到了賣轉印紙的店了.現在就缺一台彩色噴墨印表機.

至於買白色上衣,佐丹奴的這件女polo衫不錯,也有無領的,兩件750元.至於男生的polo上面印有商標,也許可以選V領T-shirt這件.只不過網路上看起來有點像內衣?

白色衣服可以自己找就是了.

愛吃鬼請看過來

看起來就覺得好好吃...
雖然身為中國人，但是我愛外國食物，
尤其德國香腸...毫無抵抗力可言...

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=37&t=142272&last=1160962

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愛吃孜

愛心不落人後的喜孜孜

愛吃的伙伴，就一起訂購順便助人吧！
（信一寄出，范仕穎同學竟然就跟我下訂單了...哇哩）
台北不大啦，自己去拿就很方便了 ...

真的新聞，已經查詢過東森追追追...
http://www.ettoday.com/2005/05/20/11090-1790105.htm

網路的資訊如下...

郭韋齊小朋友，因為原來的義肢已經不合適了，需要再重做，需要不少錢。
點心真的很好吃！一盒100元。但總希望能有更多的人能幫忙她！

訂購韋齊媽媽做的點心（蘿蔔酥、芋頭酥、山藥酥），也很便宜，又能幫助韋齊。

還記得被迫截肢的小妹妹-郭韋齊嗎？ 當時的她只有八歲，原本她是一個活潑又懂事的小女孩，因為一場原因不明的大病造成他四肢壞死， 必須切除，而且他還因為臥病期間昏迷過久，而使得智力與語言能力退化.. 在電視新聞中看到她時，雖然她失去了雙手卻沒有因此失去歡笑，她努力認真學習失去手腳的生活，並還視為理所當然，不怨天尤人。
但接著，韋齊的爸爸失業了，家中的經濟頓時失去重心，可是韋齊爸媽並沒有因此而氣餒，反而自己研發出一種沒有防腐劑，不加人工香料的自製-蘿蔔酥、芋頭酥，推出了半年，得到了相當大的回響，但熱潮似乎也漸漸退燒... 韋齊家的經濟又開始出現困頓，現在韋齊仍需要大家的幫忙，希望大家能花一點點的錢，繼續來幫助韋齊，讓韋齊家有金錢基礎可以繼續負擔韋齊復健的費用。
如果你願意幫忙---或者你愛吃蘿蔔酥、芋頭酥、山藥酥 可以撥這支訂購電話 02-89933953、02-89929234 或0922263551 郭太太

先鋒墜落影片

精彩的先鋒墜落影片，請記得把音量開大，並把頭左傾90度：

peipei 的大墜落
仕穎的小怒神

若你的電腦無法開啟此影片檔，可能是未灌 QuickTime，請由此下載。

日本魔幻大師 Cyril Takayama

太扯了!!!

http://devilmor.multiply.com/video

練功

by hkwu

今天週五有人要到鬍子那兒抱石嗎？有點想練功，但抱石好像要人多一點才好玩，因為可以休息...

進階第八期照片

進階第八期照片淳弘已經把它上網了， 多謝 peipei 的相機和多位不具名人士的拍攝。最精彩的先鋒墜落的影片，就等 peipei 給我 CD，我再放上網。（peipei 不介意我把影片上網吧？）

"...I'm Lovin' It..."

慶生會影片

建議按右鍵先下載檔案至電腦再觀看：

鬍子教頭的生日願望 10 MB
阿瑞的生日願望 3.9 MB
香蕉超人的生日願望11.6 MB
雅文鬍子和俊良兔子跳的精彩演出 11.0 MB

Dan Osman Video - 400Ft Free Solo

這個短片是Dan Osman 在04m25sec 以 Free Solo 的方式爬完 400Ft 的高度. 太神了!!!

Lynn Hill's Blog

by hkwu

慶生會提到 Lynn Hill 攀岩界的重量級人物 Lynn Hill's Blog， 還有 podcast 的內容，可練英聽，她的聲音很沈穩，很具信服力。

另外，是她辦的 camp Lynn Hill Rock Climbing Camp，想像四十歲以前可以去參加一次，如果她還有辦的話。

她最近有出一本書 Climbing Free: My Life in the Vertical World，二月去加州有刻意去找，但沒找到，六月去佛州會再留意。本想上網買，但 Amazon 的書評正反的評價都有，就很遲疑想先看到書。

第二張照片是 Lynn Hill 和 Angela Eiter 兩個攀岩世代的人物 照片來源