歡迎仙女歸來，也請熱心低伙伴們一起來幫個忙吧！

里長報報~

最近阿...纖纖女子→仙女放寒假了，粉熱心低幫伙伴們從米國拖敗家品回來，其中里長和仙女繩伴尤為大宗，想必有些人都以在上星期五的內湖見識到了那些東東，不過不知為何就是見到了物品都不見仙女蹤影，不知在忙啥，今天早上里長問候了仙女一下，才明白她正為收集資料而苦惱著呢！

仙女這次回國收集資料的時間粉短暫，預計明年1/17就要回去囉，不過在這期間她必須去拜訪有小朋友在上托兒所或幼稚園的越南籍媽媽們，可是目前粉難找到願意受訪的越南籍媽媽，希望伙伴們可以發揮菜場幫的互助精神，盡量問問同事或親朋好友們看看是否有無符合條件低越南媽媽可以接受訪談低，要是有資訊的話請提供給仙女或里長都可以，有一隻是一隻阿，里長知道大家都是單身貴族，比較不容易有這類的資訊，但是有問有希望，希望大家多多幫忙，也多多給仙女打氣加油喔！

在這裡提供里長幫忙低OBS手法是先從有小孩低同事下手，先問問她們幼稚園裡有沒有越南媽媽，沒有低話就問問親朋好友或鄰居，終於是有點眉目，有個同事的老公的堂弟的老婆符合條件，然後再去詢問是否願意接受訪問，不過對方竟然住在竹東==a.....雖然還不知是否能去拜訪，但總算是出現一隻標的物了，有努力嘗試就會有希望低，希望大家拿出一點對攀岩不屈不撓低勇氣與決心出來幫我們的伙伴們盡點心力，也讓仙女感受到偶們菜場幫低熱情，當然要是有常在這裡潛水低朋友們有這類資訊的話，也請你們多多幫忙提供喔！

另外留臺時間越來越寶貴的仙女與楷子會在這個星期六出來與大家一起爬岩同樂，有時間的伙伴們就記得一起來喔！地點的話等橋好會再另行公佈低！

2007 全美抱石賽

The Outdoor Retailer Summer 07 Bouldering Competition 今年在鹽湖城舉行，贊助商是長毛象和 EMS（有一隻超大的充氣長毛象喲），為目前全美最大的抱石賽。這系列影片的賣點，一是氣溫很高，衣服很少；二是 sharma 是男子冠軍（第二段和第三段影片）。更多訊息和照片在這裡！

Mammut/EMS Bouldering Competition-Summer 07 (part one)

Mammut/EMS Bouldering Competition-Summer 07 (part two)

Mammut - EMS Bouldering Championships

王者之王 The King Of Kings

Climbing 最新一期有 Sharma 的訪問，訪問很長很精彩，所以熱心人士可以下海翻譯，或等到楷聯社寫摘要，或等一下 nin 專欄。

nin 專欄出現了！

2007 Petzl Roctrip

跟著法國隊伍到肯塔基州的紅河峽谷（Redriver Gorge, Kentucky）
Daniel Dulac 試新路線 "El Encuentro" (8a - 5.13b).
Mickaël Fuselier 首攀 "50 words for pump" (8c+ - 5.14c)
Gérome Pouvreau 爬 "Thanatopsis" (8b+ - 5.14a)
還有 Wood, Sharma, Harrison, Graham 和許多熟悉的面孔
就是爬爬爬！
更多影片在 Petzl Crew！！

Red River Gorge 2007 - The movie
Uploaded by Petzl-crew

BigUP movie - Redriver RocTrip
Uploaded by Petzl-crew

Psyche

又是個讓人血脈賁張, 手心出汗的攀岩影片 2007 年十月已發行。

以下為預告片及其中片段！


其中英國攀登好手 Steve McClure 和路線 Mutation 9a, 5.14d

2007 西班牙抱石賽

Climbing competition Top30 瞎馬壓軸！

Climbing World Cup Kranj 2007 斯洛維尼亞

女子難度決賽
WOMEN: Maja Vidmar, Angela Eiter, Muriel Sarakany, Natalija Gros, Irati Anda Villanueva, Alexandra Eyer, Charlotte Durif, Mina Markovic, Carloline Ciavaldini, and Lucka Franko



男子難度決賽
MEN: Patxi Usobiaga, Ramón Julián Puigblanque, Cedric Lachat, Flavio Crespi, Jakob Shubert, Jorg Verhoeven, Klemen Becan, Magnus Midtboe, and Tomás Mrázek

隔空咬繩

看鳥人表演隔空咬繩的絕技，叔叔有練過，小孩不要學喲...而且看清楚，這次沒有口香糖喲！

給我馬雅， 其餘免談

郎爸評論：還記得之前的晃動的岩點那一段影片嗎？主角Maja Vidmar這裡有三段不一樣的影片及Angela的影片一段，裏面Maja Vidmar 雖然他的排名不是最高，可是她的肢體的柔軟度比較好，技巧豐富。看起來給人的感覺就比較有美感..........

郎爸真是好眼力，Maja Vidmar 在 2007 的排名已超過 Angy Eiter，目前是女子難度世界第一。1985 年生，身高 162 cm ，有興趣的人可進一步看看她的網站。

Maja Vidmar Chamonix 07


Maja Vidmar @ climbing World championship in Aviles/Spain


Maja Vidmar WC Lead Climbing Puurs


Kletter-WM 2005: Difficulty-Finale Damen, Angela Eiter

Cyber Climber

很久以前有看過這個線上攀岩遊戲.
有很多關任您選.

玩法很簡單. 用滑鼠標點牆壁上的岩
點, 攀爬者的手腳就會自動的去抓可
能的岩點. 在確定肢式後, 再點遊戲
上方的 "上,下,左,右," 鍵. 攀爬者就
會進行到下一個動作.

苦悶的上班族, 來解解悶吧!!!





遊戲網站:
http://www.indoorclimbing.com/cyberclimber/

Charlotte Durif：來自法國的珍珠少女

Charlotte Durif 是法國的年輕新秀，1990 年生，今年十七歲，身高 160 公分。自2005年以來，稱霸青少年組的世界盃。今年開始參加世界盃女子組難度賽，目前積分排名是第六，已被視為目前最強的女子選手之一。8a.nu 有篇訪談，有興趣的夥伴，請看這兒。

郎爸評論：8b+ 5.14b 爬的很省力,力量用在該用的地方！（靜如處子,動如脫兔,）真的是女神.......! 她是自己上快扣,這樣難度又增加了......?

暴力美學：速度賽

請法語通 caty 女士翻譯一下影片的標題吧！

Escalade de vitesse

激流衝浪和獨木舟

郎爸好片推薦：

River Surfing （德國慕尼黑）


激流獨木舟（加拿大卑詩省）

丁丁是個人才！

感謝潛水客-丁丁對菜場幫低愛護，替大家留下了美好的回憶！

pic1.升旗典禮，模範生也有不專心低時候.....

pic2.校長諄諄教誨，小學生記憶體不足....

Juliane Wurm 世界盃的表現

Juliane Wurm 為德國選手，1990 年生，現年 17 歲，是青少年攀岩賽的頂尖選手，2006 年開始參加世界盃女子難度賽，2007 年在西班牙的世界盃排名 26。

難度賽 （Deutscher Jugend- und Juniorencup - Wuppertal 2007）


抱石賽

Underground 8c+/9a (5.14c/d)

Tomas Mrazek (捷克)


Rafael Olivares

同樂會

各位飲酒作樂的時間到囉~~
飲酒原因：15x俱樂部陳會長賣雞餞行
作樂原因：伊挖3x歲大壽
時間：10/27 星期六 pm:6:30
地點：上介青熱炒店 中和市宜安路174號(永安市場捷運站5~10min路程)
大家趕快告訴大家，來吃喝~~
已報名：caty、心楷、居曄、ewa、小光、Erin、宜佩、喜孜、magi、阿貴......

政大盃照片

各位親愛的夥伴：

xhz44th 是有相簿的，在 http://picasaweb.google.com/xhz44th。它的帳號密碼和 blog 相同，我開了兩個相簿，政大盃第一天和第二天 (caty 的手機照片已上載)，可直接將相片上載至該相簿。

如果你忘了帳號密碼，或是搞不清楚如何上載，請 email 楷子：hkwu@so-net.net.tw

若妳有把相片放在個人相簿，那就貼個網址來吧！我們會努力增加你的相簿人氣的...

馨慧的相簿，苦力的相簿，Jimmy 的相簿
，有健康操的場面，還有居曄穿著學生裙爬岩，郎爸國小的小朋友真是太優秀了！

Chris Sharma 9a Psicobloc Es Pontas

攀岩資料庫介紹的, Es Pontas 完整版！

星期五相約來去陽明吧！

相信上星期六有人無法參加到陽明大學低比賽一定粉扼腕吧！這星期剛好"男明孜"(學弟)心有靈犀知道"女士賢"(喜孜)的心意，特來約里長問問大家要不要去陽明低岩場玩，里長就上來揪大家一起去囉！要去低趕緊話聲報給里長暸喔，因為對方問偶是不是要帶一堆OL和阿郎去ㄚ，還說有阿郎在可以出路線會粉開心，偶說菜場幫會盡量控制在15人以下，偶想應該差不多吧！目前郎爸那邊是OK低，想問問大家低意思如何？

時間：10/19星期五，晚上七點在校門口集合，七點以後入場者就請看地圖自己找上來喔！

交通低話因為之前偶低研究所同學曾經在陽明裡面低布查花園約過聚餐，所以他們說車輛在門口換證(三小時免費, 超過 NT.30/hr), 機車可從右邊停車場或柵欄間隙繞過不用繳費，不然就是跟著陽明低學生刷卡進去時跟著騎進去

學弟照低岩場照片！

公告兩則

在 10/15 前和 pipi 聯絡或回覆意見

公告一：中秋活動

目前中秋假期在團隊裡確定的活動有9/23水湳洞〔南雅〕抱石 以及9/24~9/25 烏石港夜烤+衝浪+民宿，以上兩項活動要參加低伙伴們請話聲，第一個活動需要車位低請跟里長報名，第二個活動請跟EWA報名

公告二：班夫影展

有要買票一起來去看低伙伴們請在板上話聲登記，到時看能不能一起買票大家一起去看，郎爸要去幫我們跟主辦人打聽何時開賣了，目前要去的有郎爸、居曄、pipi、阿秤等四人，還有沒有人時間OK可以跟偶們一起去看低阿，請答又！

日期：2007/11/10(六)
10:20~11:40 台灣場
12:30~15:00 班夫A場
15:30~18:00 肯多場
18:30~19:00 特邀日本旅遊攝影家專題發表講題：一種測量幸福的方式
19:30~22:00 班夫B場

台灣場 每張100元
加拿大班夫山岳A場 每張350元
英國肯多場 每張350元
加拿大班夫山岳B場 每張350元
＊合購【英國肯多場、加拿大班夫A場、加拿大班夫山岳B場】套票者免費贈送【台灣場】票卷一張」

10/16購票以有回報為準，統計如下：
班夫AB場：不妙郎、居、楷、pi、喜孜孜、caty x2、erin x2、一元x2、雅文
全套：choya、苦力

歐洲最難的裂隙：Didier Berthod 和 Greenspit

郎爸解說：阿萬快來看.....!這個Didier爬岩的樣子蠻像你;看到我的手腳多快斷掉了....!看過爬大角度的傳統直裂隙再看一下大角度橫裂隙的橫渡完全違反人體工學測試人體構造的耐壓程度.........!

Didier Berthod 為瑞士頂尖好手，2003 年完成歐洲最難的裂隙，命名為 Greenspit。該路線位於義大利Orco Valley ，在歐洲有小優勝美地之稱，因岩質和裂隙與美國優勝美地相近。先前有三位攀岩者（Marco Pedrini，Roberto Perrucca，Gianmario Bellini）在該路線共裝上五個 bolts 和一個 belay （在影片中吊著的那些），Berthod 後來在 2003 年清理該路線，只留下一個 bolt。橫裂隙的部分，完全以傳統攀登的方式完成。因為該路線的傾斜角度接近天花板，而必須以手腳塞裂隙的方式完成，疼痛程度可想而知。難度暫訂為 5.14-。

下面的影片是 First Ascent 中的片段，郎爸加贈預告片，相信大家會發現過去曾報導的片段，如喇嘛先生在泰國。

Didier Berthod 完成 Greenspit


First Ascent 預告片

XHZ 又一對新人出爐！

里長報告：
好久不見之政毅&小兔即將於10/28訂婚，明年1/6結婚，喜孜孜應是電力超強總招待(這麼吵又滿場跑..不知會不會搶了新人風采)，里長來搶頭香祝賀並與大家分享之！
祝 百年好合 早生貴子呦！^^

請大家連結婚紗網址去看看俊男美女囉！

下週六有活動ㄟ...

下週六(10/13) 陽明大學有舉辦比賽，來自於攀岩資料庫的資訊如下：

第一屆陽明盃大專攀岩友誼賽比賽時間：2007/10/13 (六)主辦單位：陽明大學登山社協辦單位：清華大學登山社、交通大學登山社、中央大學登山社比賽地點：陽明大學岳霖紀念岩場競賽組別：初學組、男子進階組與女子進階組詳細內容與報名請至活動網站 http://140.129.51.96/~dmlin/climbing十月十三號，星期六，歡迎參加。

不是學生的也可以報名啦！只不過好像沒名次就是了，但是可以累積比賽經驗，讓自己習慣於眾目睽睽中攀爬，也是一個機會啦！喜孜孜我是想去，因為好奇陽明的岩場究竟在哪（我曾經漫步於該學校但尋找不到，地圖上也沒有），那報名費當贊助OK的啦！反正衣服還算不錯看。有沒伙伴也打算要去的啊？！小鬍子菜場幫出動嗎？

吳楷楷...這篇文章我不知道要歸類在哪個標籤的好...所以就沒分類了...

Beth Rodden：The Optimists

Beth Rodden 為美國頂尖的女性攀岩好手，1980 年出生，五呎一吋（大約 155 cm），曾為最年輕完成 5.14a的女性 。她的丈夫為傳統攀登好手 Tommy Caldwell，夫婦兩人的網站，有許多攀岩照片。

The Optimists （5.14 b）地點是位在美國奧勒崗州 Smith Rock 國家公園，美國真是裂隙的天堂。該影片為 Dosage vol. 3 中的一段，下面附贈 Dosage 精彩預告片。用 QuickTime 直接觀看此連結，效果更佳，有許多大家熟悉的面孔。

The Optimists


Dosage vol. 3 精彩預告片

Lynn Hill 完攀的訣竅

謝謝郎爸推薦和解說：請注意一下她的腳踩，在微細的小點都是正踩較多，如果不是的話腳跟也是以不靠近岩壁低於30度，這樣才不容易『狡猾』。

影片中 Lynn Hill 談她認為重要的完攀訣竅，尤其她非常強調耐心的重要性，就是郎爸每次要我們慢慢來，不要急的意思。她說的一些心理技巧，其實大家多多少少都聽過，那因為今天颱風天，所以楷記者不能去風城，就來簡單口譯一些內容。

Lynn Hill 指出完攀（onsight climbing）的訣竅是要放鬆而且要耐心（relaxed and patient），不是說要你在岩壁上等太久弄到 pump，浪費力氣。而是當攀爬難路線或比賽時會心情緊張，造成在未準備好之前，即出手去抓點，反而喪失 onsight 的機會。所以很重要的，要專注，要看清楚岩點，要專心於下一個動作，確定準備好再出手，因此耐心在這個過程中變得重要。有時可先移動腳的位置，有時可以先做平衡，再做出下個動作。如果感覺不對，可以先微調，再做出下一個移動。看清楚岩點，它的形狀，它的角度，想好要怎麼抓它，在腦中可先視覺化這個過程（visualization）。這是攀岩的藝術，知道要往那裡走，知道怎麼樣算是等太久，這些都需要經驗。

你必須要測試自己，選一條合適的路線去 onsight，對 Lynn Hill 而言，onsight climbing 是終極的（ultimate）目標，是追求完美，是在組合各種條件之下，要求自己去做到最好。所以 onsight climbing 涉及到心理因素，你必須專注，必須先想像自己要怎麼移動，必須敏感察覺到自己身體和重力間的作用。在過程中，你會不斷問自己問題，是不是太偏左了，是不是要開門了，我該把腳移高或移低，也許該先退一步找到最佳位置再重新出手。

所以有經驗是最好的，但你同時也要把注意力放在身體內在的位置，和你的心理狀態。如果妳太緊張，妳可能會沒辦法思考，妳會看不到點，妳可能會想很快去抓點，而沒有把身體放到最好的位置。所以要有耐性，不要急著移動，過於急燥是許多人容易犯的錯誤。Lynn Hill 認為耐心是她認為最有用的攀岩訣竅，它適用於各式的攀岩過程包括比賽，當你急著要爬完登頂，你可能會忘記其他的事，但這時一定要記得，要有耐性。

法國傳奇 Catherine Destivelle

哇，郎爸動作真快，9/19 才上傳的帶子，就被他找出來！

Catherine Destivelle 生於 1960 年，青少年時期開始投入攀岩運動，25歲參加國際比賽，拿下多次國際賽冠軍。1988 年完成 5.13 c 在當時女子攀岩界最困難的路線，並以獨攀方式挑戰多條長路線。除了攀岩之外，她也是登山和冰攀好手。

以下影片的攀岩地點應為 Devil's Tower 在美國猶他州，攝於1992年。

David Lama 喇嘛先生在義大利

pipi 解說：看喇嘛爬岩的影片，我也只會對著他的全身長毛象行頭流口水，也對平衡要掉不掉的恐懼感起 "加冷筍"。

如果忘了 David Lama 是誰，請按這裡！

David Lama climb on Cornalba/Apache 8a/5.14a

裂隙 Part II：Dean Potter

郎爸再介紹同一裂隙路線的男子爬法，由 Dean Potter 為您做示範。

郎爸請大家注意他的平衡腳法特別！我只是覺得在影片他掛了一個快扣後，就一直爬爬爬，然後就休息。果然是藝高人膽大，他爬多繩距的大牆，即以速度和技巧著名，請詳見 Outside Magazine 在 2002 年的專訪，左邊的型男照即是來自該訪問。

台灣攀岩資料庫亦有數篇文章介紹 Dean Potter：
Potter的路線--純潔無瑕的裂隙
Dean Potter夫妻的Epitaph

給我裂隙其餘免談：Katie Brown 在猶他州

多謝郎爸推薦！
口愛教主 Katie Brown 再次與您見面。貨真價實的 layback 外加傳統攀岩的墜落！

Whipper Therapy: Katie's scary Tombstone fall

Angela Eiter in Arco Rock Master 2007

謝謝 pipi 的介紹，有帶就貼（那些手裡握有非常光碟的，請不要客氣）！

這場比賽就是在前面 Rock Master 文章提到的，請看Angela Eiter 的精彩表現 。

The IX World Championships

攀岩世界錦標賽剛剛在西班牙結束，結果已出爐。其中最大贏家是俄羅斯，在各項目共計得了七面獎牌，一改過去由法國主導的局面。台灣選手張志瑋的排名是第 69 名。

錦標賽中最引人注目的是女子難度的 superfinal，由20 歲奧地利的Angela Eiter 對上 33 歲來自比利時的老手 Muriel Sarkany ，由於兩人由初賽至決賽皆完攀，因此加賽一場。Superfinal 的路線是將男子決賽路線再加兩個點，主要是因身高考量，兩位女選手身高都只有約 155 cm ，Eiter 在此路線的最後高度勝過七名男子決賽選手。

Muriel Sarkany 在1990 年代縱橫女子攀岩界，2004 年後不參與競賽，最近一年才復出。

上面的照片分別是女子和男子難度金牌 Ramon Julian Puigblanque （西班牙）。

Ramon Julian 身高僅 159 cm ，最有名的是在 2003 完攀 La Rambla Direct 難度 5.15a，Sharma 等人在去年完成此路線。一如往常，能夠找到的影片 Sharma 的永遠拍得比較好。以下就來離題一下，介紹這兩部短片，以安慰大家中秋連假後上班的無奈心情：

先鋒攀岩之請勿嚼食口香糖

話說今天趁新店無雨
鳥人 caty 楷子三人去留公爬岩
鳥人正英勇的先鋒攀岩斜板
扣上第二個快扣時
忽然大叫：有口香糖....快放我下來...
可惡, 是那個猴孩子, 在留公亂吐口香糖
害愛乾淨的鳥弟的繩子沾到了
真是罪無可赦, 一定要把他找出來

下來時, 謎底揭曉
口香糖是來自...鳥人的嘴巴....
他咬繩時, 把他嘴裡正在吃的口香糖黏出來了
這個故事告訴我們
先鋒攀岩時請勿嚼食口香糖
要嚼的話, 就不要咬繩

為了不對鳥弟幼小的心靈造成傷害
這篇格文將在二十四小時後
自動消毀...

Sonnie Trotter：加拿大超人

既然提到班夫，就會想到加拿大，既然提到加拿大，就不能不提 Sonnie Trotter。去年六月在 Squamish 完成了 5.14 的傳統攀登。在完成這條 Cobra Crack 之前，Trotter 在過去幾年已試過三四十次，但一直未能克服其中的一個難關，他必須把手放入裂隙正確的位置。下面的影片是他完成該路線的過程（傳統攀登喲）。

Trotter 非常強調他的加拿大意識，另一個常被人提及的是他的手臂刺青，有個超人 S 和中文的陰陽。

2007 班夫山岳影展

謝謝 choya 的介紹，怕被後面的留言蓋掉，把連結貼出來：班夫山岳影展

加拿大班夫山岳影展的英文網站

請大家密切注意十一月台北場的播放時間和地點！

2007 RockMaster Competition

從 1986 年開始舉辦的 RockMaster Competition 攀岩名人賽，是歷史最悠久的攀岩比賽之一。今年九月在義大利 Arco 舉行，比賽結果已出爐。Climbing 雜誌有公佈些精彩照片。

RockMaster 另一個重頭戲，是 Arco Rock Legends 獎項的頒發。今年 SALEWA ROCK AWARD 得主是西班牙的 Patxi Usobiaga，而 LA SPORTIVA COMPETITION AWARD 得主是 David Lama ，就是上次介紹過的喇嘛先生。這些獎項是根據攀岩者在去年的努力與表現所頒發，今年被提名的還有（也就是最後落榜的），Andreas Bindhammer，David Graham，Adam Ondra，Daniel Woods，Angela Either。照片在此。

除了 Andreas Bindhammer，Dave Graham 和 Patxi Usobiaga 之外，其他人多少在之前有報導過。Andreas Bindhammer 是德國人，我不太熟悉，先跳過。Dave Graham 和 Patxi Usobiaga 在這兩年在 Route Ranking 數一數二，5.14 的路線對他們而言是家常便飯。Dave Graham 攀岩狂熱分子，以攀岩為生活方式，但從不參加比賽，今年爬完了 5.15a Realization。Patxi Usobiaga 在世界盃的運氣一直不太好，常和金牌擦身而過，但總積分是目前世界排名第一。下面的影片是他今年在另一場名人賽的表現。（小評語：在 youtube 不太容易找到品質比較好的Patxi Usobiaga 影片，大多影片看來都像家庭錄影帶，贊助商和製片公司是重要的，Sharma 在這方面就有很大的優勢。）

新娘子

趁大家在龍洞努力時，Caty 在 9/8 偷偷跑去結婚去了，為了不拿大家的紅包，真是佛心來的呢！

因為這次新聞沒有報（水果日報真是讓大家太失望了），過程就由 Caty 自行補述，楷通訊在此不多言。

祝福 Caty 和 Brandie 永浴愛河，早生貴子應該就不用了，然後繼續提供我們繩伴暱稱的靈感！

Ewa和大家say hello!!

　　話說最近里長周末都在休息沒爬，又剛好離淡水馬偕粉近，就帶著香香低紫玫瑰、DVD、以及居曄交代的祝福去做一下里民服務，探望團隊裡面最有活力低女孩--Ewa

　　一開始里長還不知病情的嚴重性如何，只約略知道被fin割傷，電話裡Ewa的語氣依舊粉有活力，所以就想說應該是去熱鬧一下低，到了那裏只看到Ewa大腿上包紮著紗布，床上床下趴趴走，熱情低招呼偶坐她床上看她的照片，偶不明究理低被夾雜小昭與Ewa之間，看著她們倆興奮詳細低介紹出事前出事後低照片，一直到突然就跳出了一張傷口的近照後，有種噁心感油然而生，忍不住給她叫了出來，這什麼東西阿，怎麼這麼噁心，這還是里長第一次看到認識低人有這種大大大....大傷口的照片哩！被切開的傷口粉深，有好多脂肪球跑出來喔，直覺就是這些脂肪球長低真像蛆蛆哩，此時小昭繼續冷靜興奮低跟Ewa討論起傷口怎麼來低，偶也只好入境隨俗跟著研究了起來，強迫自己多看幾次後才開始適應她們的人體解剖學課程(里長開始懷疑起自己也潛藏著噁心變態因子)...基於不確定大家在看此篇文章時是不是正在吃雞腿，所以里長就先不放傷口的照片讓大家欣賞了，有需要的請私下和Ewa索取，這裡就請大家欣賞一下活力女孩的特質，即使出事前後也是從容堅忍愛搞笑...

　　另外因為里長連續去了兩個晚上，也見識到了Ewa的好人緣，探視的朋友絡繹不絕讓里長望塵莫及，真想請他來當里長，他實在太適合這位子了，雖然他還在受傷住院期間，竟然還要偶問問大家9月24、25日要不要去烏石港夜烤衝浪哩？有興趣低人請話聲喔！

　　本來昨晚的最新訊息是他的出院日期延到星期三，但畢竟Ewa不是普通體質，今早七點就打來給里長morning call說她今天要出院囉！所以要去探望Ewa的伙伴們別再去醫院囉，以免向隅啦！目前沒問是不是方便去她家探視，但是只要伙伴們有空就多打電話關心她一下喔！

　　團隊裡去探望Ewa的伙伴非常多，在此謹以鬍子低照片與里長笑到暴牙跑出來的照片作代表，大家忍耐一下啊！

委內瑞拉 Monte Roraima

圖片來源：http://www.fulldayturismo.com/show/pics3_gb.html

一直在想 Kine Lines 裡頭那個奇石的景觀，到底是在那裡，終於（可能）找到了。在位於委內瑞拉南部的 Monte Roraima，屬於聯合國文化遺產 Canaima National Park 的一部分 。

請參考這篇文章中的圖片。

David Lama: Deep water soloing

[楷通訊宅急便]
奧地利小將 David Lama（被譽為下一個 sharma）在泰國深水獨攀的影片。Lama 是另一個奧地利狠角色，1990 年生，今年17 歲，5 月的世界盃男子難度冠軍，目前世界排名第四。

他難免會被拿來和 Adam Ondra（出生於1993 年）相比，不過他強調自己爬岩是因為自己想做而做（ I climb when I want and what I want）。我曾對 Lama 的東方臉孔非常困惑，以至於第一次看到他的國籍誤讀為澳洲，以為他有澳洲原住民血統。後來才知道他的父親是尼泊爾雪巴，祖父是喇嘛，所以他的姓唸起來，對，唸得很好，就是喇嘛。他的家族和歐洲著名登山家熟識，包括第一位無氧氣筒登上世界第一高峰的 Peter Habeler，也是六歲時經由 Habeler 的體驗營，開始進攀登的世界。

上次大家有討論過深水獨攀下水姿勢，這部片子拍得還蠻清楚的。我不太清楚字幕是那個國家的文字，請知道的夥伴解惑一下。還有啊，影片中的女生掉下水也會尖叫，繩伴北鼻有伴了。

2007 REEL ROCK Film Tour

[楷通訊化身苦力貓]
相信熟悉攀岩資料庫的夥伴，對 nin 專欄中精彩的 Kine lines 主題應該印象深刻。King Lines 是第二屆 Reel Rock 的攀岩長片，也是兩個長期製作攀岩影片的公司 Sender Films 和 Big UP Productions 首次合作。影片內容除了跟著 Chris Sharma 一年半上山下海（西班牙 deep water soloing，委內瑞拉叢林抱石，及 Mt. Clark），還有Bishop highballs 及 new French 9a+ sport climbs 等內容。

如果還沒看過預告片的夥伴，千萬不能錯過。這部預告片（在下面）中所呈現的追尋和冒險精神，絕對勝過那些神鬼，終極等等的動作片。

這兩個月 Kine Lines 將在北美多個城市放映，在 9/5 已於三個城市首映（Encinitas, Salt Lake City and Boulder ）。想看看首映現場，看看攀岩愛好者齊聚一堂的壯觀景像。 Climbing 雜誌有首映攝影集，Sharma 參與了加州 Encinitas 的首映。

註：第一屆 Reel Rock 的攀岩長片也有預告，只是廣告有點多，但後半段不錯，獎勵有耐性的觀眾。

輕量化

[楷通訊敗家通報]
你的快扣一組是多重？C.A.M.P. 的新款奈米 23 扣環（Nano 23 carabiner），只有 23 克，是目前最輕的無鎖扣環，和 DMM 的輕量無鎖扣環比一比，只有它的一半重量。超輕量扣環，搭配 CAMP 超輕量 8mm 繩，預計 2008 年上市。上完中岩的夥伴們，爬長路線的夥伴們，有空就把它敗下去吧！

追求精緻影像

[楷通訊深自反省]
每次到龍洞拍攀岩，老是拍出一堆由下往上的屁股照。專業的人到底是怎麼拍的呢？

原來要自製腳架，兩名壯丁加持，再綁上兩三桶的水。

蜘蛛人 秘密大公開 !!!

風箏衝浪

楷報記者孤陋寡聞，在雜誌上看見 kiteboarding，看來真是個神奇的運動。觀看完下面的影帶，會夢想那天有人會帶著風箏衝浪板，自龍洞岩壁一躍而下。台灣目前已有推廣中心。

呆來呆去

NEC Outdoors Show 2007 中的 dyno 大賽（女生版）

物以類聚

上週二晚上十點多...
楷子接到鳥人來電，雖然pipi就在楷子旁邊，還是可以清晰聽見鳥人撿到一隻光筆問楷子怎辦，楷子請鳥人先收好下次帶給pipi...

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以下是本日pipi與阿萬的對話...

出走的夏天...╮(╯ε╰)╭ 說:
你光筆掉了阿
領悟生命的無常,迎接人生無限的可能. 說:
有嗎?
出走的夏天...╮(╯ε╰)╭ 說:
上週五在內湖
領悟生命的無常,迎接人生無限的可能. 說:
我不知道耶
出走的夏天...╮(╯ε╰)╭ 說:
那你現在去找找
出走的夏天...╮(╯ε╰)╭ 說:
還在嗎
領悟生命的無常,迎接人生無限的可能. 說:
等等
出走的夏天...╮(╯ε╰)╭ 說:
你上週五有帶去嗎
領悟生命的無常,迎接人生無限的可能. 說:
妳哪耶知?
領悟生命的無常,迎接人生無限的可能. 說:
真的不見了
出走的夏天...╮(╯ε╰)╭ 說:
楷子: 有人上週五在內湖掉光筆嗎？ http://climbing.org/showthread.php?t=2863

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pipi的感想只有三條線....^_^|||

2007 Squamish Dyno Comp

Squamish 地區為加拿大卑詩省（British Columbia）的著名岩場，Petzel 2005 年的 Rock Trip 即在當地舉行。

今年七月 Squamish 舉辦 Mountain Festival 並為當地兩個協會 （Squamish Access Society (SAS) 和 Climbers Access Society of B.C.）募款。整個活動的高潮之一是 dyno comp，目標是挑戰 dyno 高度的金氏世界紀錄。不負眾望，來自瑞士的 Lavinia，創了新的女子世界紀錄，2.1 公尺。男子部分未破世界紀錄，但也有 2.4 公尺。以下是其中的精彩照片，詳見相簿。姐妹們，大家要不要來練練膽量啊！

大家再見

說是要今夏告別演出，沒想到竟擺烏龍沒帶岩鞋，感謝里長大力贊助，出借全新岩鞋，今晚也算是爬到了。謝謝眾姊妹的愛護，雖然我爬得很鳥，還是直誇我有進步，今年暑假和你們爬岩爬得很開心。謝謝郎爸和眾學姊的指導，希望仙女我很快可以進入選手之列。

pipi 今年三月的墜落練習

繩伴...我對不起妳，但這段影片可以鼓勵大家，膽子大大，不怕不怕。
影片拍攝日期是 2007 年 3 月 31 日，就是大家去練習 CB Test 的那天！

翠玉 Jade

Daniel Woods 是目前美國攀岩新星，十八歲，全家都愛攀岩。他在今年六月完成了 Dave Graham 2001 年在洛磯山脈國家公園的抱石 project，該線原被稱為 Green 45 project，被 Woods 完成後，命名為 Jade (V15)，下面的影片即為 Woods 在多次嘗試後完成的過程。看他腳點處理不好，手破皮，和自己發脾氣，孤單地望著岩壁，原來高手的情緒反應和我們凡人一樣...

忘了補述原名為 Green 45，是因為該岩面是綠的，而且外傾 45 度，夠強了吧！這張照片比較清楚顯示外傾的程度。

攀岩界的哈利波特：Adam Ondra

Adam Ondra 年僅十三歲，來自捷克，已經世界頂尖好手。以下影片是他去年底在斯洛維尼亞，成功完成 9a 路線，相當 5.14d。（該岩場路線圖）

看他自在地在外傾的岩壁上側身，交叉移動，drop knee，動作簡捷優美，完全沒有多餘，真是行雲流水，全無滯礙。

他在影片拍攝時身高可能約 160 公分，因為根據他十一歲時的訪談，2004 年時是 157 公分 40 公斤。

晃動的岩點

[楷通訊颱風天報導]
好吧，我承認這幾天有點閒。下面影片的主角是Maja Vidmar（斯洛維尼亞），青海世界盃女子難度冠軍。不過這片子有趣的是，那路線中有顆大型像汽球的東西，上頭還有岩點。然後她利用汽球休息的姿勢非常酷。片子要看到最後喲，她爬下來時，一堆小朋友找她簽名。有男有女的小朋友喲，可見這個運動在法國當地（Serre Chevalier）非常受重視。如果有天一群小孩像看著王建民一樣看著小翔時，台灣就是攀岩大國了。

Angela Eiter

[楷通訊社繼續亂報]
154 公分，46 公斤，身材嬌小來自奧地利的 Angela Eiter ，自2004年起，稱霸了大多數的UIAA Worldcup 女子難度賽，已被視為史上最強的攀岩競賽選手之一，而她今年才 21 歲。她的其他驚人表現還包括 2006 年九月 onsight 位於奧地利 Burrs 的 Skyline (5.13d) ，並在今年五月完成 Claudia Cafe (5.14b)，順利進入 5.14b Girl's club。

Angy 11 歲時進入奧地利運動學校開始攀岩，在足球和攀岩之間，她選擇了可挑戰不同難度和路線的個人運動：攀岩。她每週訓練四天 30 小時，抱石兩次，然後攀爬路線二到三次。她的訓練並包含強化競賽時的心理訓練和心理準備。2001 年起 Angy 進入青少年的攀岩競賽，2003 年開始投入世界盃難度賽。 2005 年的九個世界盃巡迴賽中，她取得了其中八次金牌。

她認為奧地利之所以培養出多位攀岩好手，是因為奧利地社會把運動視為生活中的重要部分，因此擁有非常好的運動場地。奧利地有好的天然岩場，也有世界知名的室內大型攀登場地，年輕人和孩童非常容易接觸到這項運動。另一方面，面對競賽的態度也非常重要，能夠參加比賽，也是部分奧地利選手投入攀岩的動機之一。而且奧地利時常主辦攀岩國際競賽，選手不用負擔高額旅費即可參與，因此也容易獲得許多比賽經驗。

攀岩是全身運動，包括動腦。她把每條路線視為一本書，訂線員一如書本作者，在設計路線時，在心中已有特定的想法，而攀岩者即要想辦法詮釋或尋求這個想法。當攀岩者找出這個想法時，就是可取得勝利的時候。攀岩在於攀岩智能（climbing intelligence）的強弱，你可以透過努力訓練而培養該項智能，亦如強化專注力。當在岩壁上時，她專心一意，她的對手並不是其他的競賽者，岩壁才是她的對手。

註1：目前女子 onsight 最高紀錄為 Josune Bereziartu 5.14 a。

註2：七月的青海世界盃女子冠軍是斯洛維尼亞的 Maja Vidmar，斯洛維尼亞是另一個攀岩強國。

註3：在planetfear.com 的訪問中，她提到她並不常抱石（I don't boulder much at all）。但在近期的 Climbing 雜誌，她說每週抱石兩次。為了鼓勵大家抱石，本文採她在 Climbing 的說法。

註4：登山友的那件掛在攀岩裝備區的黃 T 恤不知道還在不在，上頭的簽名就是 Angela Eiter。

[獻給大家]-大人的友誼

新朋友學—大人的友誼
作者:楊艾俐 2007.08.01／天下雜誌第377期

在人生荊棘中，有多少人可以分擔你的挫折、分享你的喜樂？

這是個最好的時代，也是最壞的時代。當世界是平的，人與人之間的關係或許在實體世界中疏遠了，卻又可以在虛擬世界中拉近。我們對友誼，需要有新的想像、新的方法。
什麼是友誼，「職場友誼」對個人、對企業有何影響？這些不是老生常談，而是歷久彌新的重要課題。在不安定、缺乏信任的時代，我們更需要來重新定義友誼，找回快樂。

二○○三年的一個夜晚，星星佈滿天空，基隆海洋大學教授李彌和一位小學同學，在一個公園裡深談徹夜，第二天他換了自己手機號碼、電子信箱、家裡電話，辭去海洋大學教職，離開基隆。

曾經代表新黨參加兩次立委選舉，都以些微票差落選，離開基隆也等於離開了他的選民，「但是我和同學講了一晚上，」現任開南大學教授的李彌說，「他只有聽，很少講，末了，我做了那個決定。」

十年前七月上旬的一個夜晚，台積電董事長張忠謀回到家中，一如往常，吃完飯後，打了幾個電話給部屬，思緒依然紛亂，情感與理智拔河。他拿起電話，打給一位在美國的友人。這位掌控千億資金，從不失控的企業人，再也忍不住說，「I feel hurt.」

因為那天下午兩點鐘，當時已卸任的台積電總經理布魯克到張忠謀辦公室，布魯克此來，證實了傳聞已久的流言──他即將投效聯電。

曾經是三十年舊識，二十年朋友，曾經是悉心提拔的部屬，一夕之間兩人轉為最大勁敵。張忠謀百感交集，很難釋懷，他知道打給這位朋友，不會洩密，不會因而看輕他。

人生中不可或缺的朋友
朋友重要，似乎是一個老掉牙的問題。美國《時代雜誌》去年在一期「追求快樂」的文章中說，金錢很重要，但不是絕對重要。據調查，一年收入在四萬五千美元的家庭，生活無虞，就已能達到快樂條件（沒錢不會快樂，貧賤夫妻百事哀）。能夠帶來快樂的是朋友、家人、信仰，以及一顆感恩的心。
在現代，交朋友看似容易，在雅虎、Skype、MySpace裡，兩分鐘就可找到兩百個朋友。研討會、宴會、雞尾酒會人來人往，酒酣耳熱，就可稱兄道弟。

但是友誼品質有多高？你在人生荊棘中，有多少人可以分擔你的挫折、徬徨、焦慮？

因此，探討友誼的書和研究愈來愈多。去年，暢銷書作者湯姆．雷思（Tom Rath）出版《Vital Friends : The People You Can’t Afford to Live Without》（《人生一定要有的八個朋友》），一出版，就列居美國《紐約時報》暢銷書。

書中提到人生中，一定要有八種朋友的類型：一．推手（Builder），二．支柱（Champion），三．同好（Collaborator），四．伙伴（Companion），五．中介（Connector），六．開心果（Energizer），七．開路者（Mind Opener），八．導師（Navigator）。

大人的友誼
作家余秋雨曾寫道：「常聽人說，人世間最純淨的友情只存在於孩童時代。這是一句極其悲涼的話，居然有那麼多人贊成，人生之孤獨與艱難，可想而知，」余秋雨也不贊同，因為他認為，孩童時代的友誼多半只是愉快的嬉戲，友情真正能產生意義是在成年之後，也因此，友誼在獲得意義之後，才會達到最佳的狀態。

日本暢銷書作家河合隼雄也寫下《大人的友誼》，第一章就取名，「渴望友情」。在結尾時，現在身纏病榻的他深深體會，「不體驗友情，或想過友情這東西，人生旅程就有如到歐洲，只買紀念品，在名勝前照張像，走馬看花，可惜極了。」

台灣近年來，社會關係疏離，交朋友、維繫朋友都困難。在全球化社會裡，人才到處流動，台灣有近一百五十萬人在中國大陸工作，加上家人大約五百萬左右，朋友相隔兩地，久了感情也會變淡。

「Email、Skype、ＭＳＮ再發達，也無法彌補距離造成的分割，」一位文化人說。

近年來，政客挑弄族群，社會焦慮不安，朋友又常藍綠對立而反目。一位美國回來的企業界人士，一下飛機興沖沖打電話給從小一起長大的表妹（也是好朋友），講了幾句話後，提到時局，她表妹就說，「你是深藍的，我們沒有什麼好講的。」兩人就掛斷電話，從此沒有再見面。

朋友重要，但此次接受《天下雜誌》訪問的人，大部份對「朋友」定義最難下。什麼是朋友？要交情多深才能算朋友？同業、同事、甚至上司是不是朋友？

我們需要不同層次的朋友
歸納書本，研究和訪問，現代社會，人際關係複雜，社會驚濤駭浪，變動不安。要存活職場，要廣拓人脈，需要有不同層次的朋友。

前體育委員會副主委陳雨鑫覺得有三種朋友最重要。一．職場朋友：幫助你的事業。二．道場朋友：幫助你的人生。三．醫生朋友：提醒你活出健康（根據美國一項研究，倘若你擁有飲食健康的好朋友，你擁有同樣飲食習慣的機率是一般人的五倍）。

更多人認為一定要交到三師：律師、醫師、會計師，才算完整的人生，有任何問題，就可以隨時詢答。

但是在湯姆．雷思《人生一定要有的八個朋友》中，認為「朋友一詞已成為太過廣泛的通稱」，每個人應該想自己有沒有Vital Friends（不可或缺的朋友），這種朋友是：一．明顯改善你生活的人；二．在你的工作上或私生活中不可缺少的。「Vital Friends是生命必要元素，」湯姆．雷思說。

政大心理系系主任陳皎眉也同樣認為，朋友、家人，是個人社會支持度的重要網路，自殺、憂鬱症的人往往由於缺乏社會支持，而至每況愈下，別人對他沒有期待，久了，他對自己的生命也沒有期待。

逆境見真情
很多人生經驗豐富，或心理學家卻把朋友定義得狹窄得多，尤其必須「逆境見真情」。

台大心理系教授林以正說，朋友在逆境能安慰、傾聽。就像個安全氣囊，讓我們喘息、恢復、統整，重新出發。他更提供一個述說的空間，讓你有機會對自己的生命做一個有意義的重構。

台灣面臨多重挑戰，工作隨時可能不見，商場虧損時時、家人病危、過世，甚至交情甚篤的朋友也會背叛。「經濟不好時，人與人的傾軋、競爭特別尖銳，」精研人際關係的台大心理系教授黃光國說。

《基督教論壇報》前社長林意玲，十八年來，將《基督教論壇報》帶上專業經營，不但財務自主，而且累積三億元的資產，正積極往日報進軍，希望能建立媒體純淨風氣，卻與董事會齟齬，使得林意玲必須在五月退休，轉做顧問。

「就像你把十八年青春獻給一個人，結果，很shock的結束，怎麼可能不難過？」林意玲雖然語帶堅強，但少不了感傷。

心理學家歸納，人遇到危機（如親人死亡、生病、失業），通常都會經過三個階段，先是否認，然後是憤怒，最終自怨自艾，「這時候你需要一個人，聽你講，帶你走出來，」林意玲說。

在她消沉時，是朋友幫她度過難關。尤其是她的基督徒同業，和她一起禱告，治療她的傷痛。「有次，我在嘉義演講完，一個人回旅館，不想接手機，但有個朋友十分鐘就傳一則簡訊給我，他們怕我想不開，直到十一點，我傳一則簡訊說我要睡覺了，他們才停，」林意玲還記得那個微寒的春天夜晚。

常常在挫折中，最容易發現誰是真朋友。軟體公司總經理楊雨亭，在做資訊策進會組長時，因為掌握很多軟體公司的計劃，因此每天朋友圍繞不斷。

一旦他轉到民營企業，很多圍在身邊的人都不見了，必須獨力奮鬥。當他所經營的企業出現財務危機，當年所謂的朋友卻一個都不見了。

留在他身邊、給他援手的，只有幾位在眷村從小長大的鄰居。「不到六個人，」他用指頭用力地數。

也許是因為他自己身遭危機時受到冷落，所以對朋友遭難，特別願意雪中送炭。當他的好友──前台灣彩券公司總經理張汝恬，因為彩券運作不順利，在財政部壓力下辭職。楊雨亭立即打了三個電話，把張汝恬找出來，一再安慰她不要氣餒。「這是我們的默契，比同行和同事更親，」張汝恬說。

現仍兼任中信金控資深副總的張汝恬坦然說，企業裡主管各有壓力，自身難保，遇到挫折，伸出援手只能到某種程度，必須有圈外朋友，可以商量。

感情用「搏」的就不真實

根據採訪，政治和商界真真假假，最難交到真心朋友。心理學家黃光國說，尤其中國人人際關係複雜，對不同人，在不同場合，臉變來變去，玩到極致，自己都迷失，難尋自己真面目，何況要對別人真誠。「政治人物動輒要搏感情，要用搏的就不真實，很廉價，」他說。

一位企業界人士表示，國民黨當政時，他與一位行政首長交情甚篤，常做他和企業間的溝通橋樑，政黨輪替後，馬上感受到「門前車馬稀」。最近這位首長再起，來找他的所謂「朋友」又一下多了。

縱使政商界一起打高爾夫球，綠草如茵、藍天白雲，表面看一派和樂，但私底下，一位企業人士說，也各有所圖：是否有生意機會？這個人有什麼「潛力」可以供自己開發（或利用）？甚至還觀察對方舉止、修養，是否值得做伙伴？他搖搖頭笑著說。

政商界人士往往很珍惜從小一起長大的同學、鄰居。國內外友人不絕的立委李紀珠，放假時卻最常和幾個宜蘭蘭陽女中的同學在一起混，「她們可以直接闖到我家，和我媽媽聊天。」

台灣亞洲基金會執行長林添貴，從小學讀西門國小，中學建國中學，累積的幾位朋友，最真實。「不管天涯海角，有事打一通電話就舒服很多，」亞洲基金會常需要募款，這些朋友替他推薦自己的老闆，贊助一些，捐款人往往很放心。

歸納起來，人必須有幾個生死之交，他不可能事事順你意，但會無條件包容你。國際心理學家阿道夫．古根包爾（Adolf Guggenbuhl-Craig），有次在「友情」課上對學生說，小時候他問祖父，什麼是「友情」，他祖父回答，所謂朋友，就是「半夜十二點開車子來，行李箱裡裝著屍體，問你該怎麼辦，會二話不說地幫忙想辦法的人。」

《大人的友誼》作者河合隼雄進一步解釋，這種友誼，就是「不管任何時候，發生任何事情，你做了多惡劣的事，你還是我的朋友，而且是『二話不說』地幫忙，」「但是他只是幫忙想辦法，而不是包庇你，單讓人感受到這種態度，就是件很美好的事。」

職場友誼──生存要素
人生中職場生涯起碼佔三分之二，職場朋友就更為重要。文化大學國際企管研究所博士生梁進龍的論文研究指出，同事間的友誼有助於自我效能（自主管理）的提升，又因為友誼建立同事間互信基礎，更使公司創新能力增強。

朋友可以一起打拚做夥，成就一番大事業，在電子業尤其多。如華碩就是由現任董事長施崇棠和副董事長童子賢，帶著在宏碁的部屬成立，縱使現在如集團裡負責研發的鄭定群，或負責運籌管理的姚德慈也都是從宏碁投奔而來。因為有默契、有信任，才能成就今天華碩電腦數一數二的盟主地位。

奧美廣告副董事長葉明桂更認為，同事間的友誼是一種「副關係」。有別於純同事的「正關係」，多了一層「副關係」，同事溝通直接，信任度增強。尤其廣告業，靠創意、看不見的磁場，氣氛、心情很重要，朋友都可加強這幾方面的正向發展。

廣告圈內人都知道，奧美兩大創辦人宋秩銘和莊淑芬曾為情侶。很多人關心公司情侶有助公司發展，或有損公司紀律。

留著點點鬍髭的葉明桂說，和朋友一樣，情侶也要先把本分事做好，才能講別的。宋秩銘和莊淑芬在當情侶時，謹守此分寸。分手後，沒有反目成仇，反而一致為公司打拚，兩人都很有紀律。「不管你是不是朋友，基本面一定有，就是不能成為別人的拖油瓶，」他說。

和宋秩銘情同師徒，和莊淑芬形同姊弟，葉明桂跟著兩人做事二十八年，認為跟上司做朋友是他廣告生涯中最大的滿足。「宋秩銘教了我很多，開了我的眼界，莊淑芬和我有如伙伴。」

有了他在台灣看家，莊淑芬和宋秩銘在大陸發展無後顧之憂（因為兩人在台灣奧美還有相當股份），而葉明桂也能夠獨當一面，負責台灣奧美廣告多年。

多年來帶過無數部屬的葉明桂觀察，人的工作表現有高有低，同事低潮時，有辦公室好朋友分攤工作，慰籍支持，低潮就很容易度過，兩三個月後，他們又會活力無窮，創意源源。

「股東要求沒有彈性，客戶要求更不能打折，」葉明桂說，「同事間就可以寬容點。」

現代人際關係複雜，到底友誼是純友誼，還是很功利，令人迷惑。心理學家黃光國說，人際關係總含有工具性和情感性，完全純感情，世間難尋，完全純工具，別人不可能如此被你利用，總是混合。

只是工具和情感各有行為規範，否則關係就不容易持久。例如「情感性」就是對對方忠實，不能背叛，更不能背後戳一刀。「工具性」則要求人必須守承諾，重義氣。例如一起做生意，該得該付都得明算帳，否則關係很容易變質，最終拆夥，分道揚鑣。「關係是動態的，明天的關係就和今天的不一樣，」黃光國說。

友誼學的七大學分
好友難尋，維繫友情更難，綜合採訪者的建議，拓展友誼、維繫友誼有原則可尋：

一、好友不在多，品質才是關鍵。《人生一定要有的八個朋友》一書指出，杜克大學醫學中心研究人員發現，朋友少於四人的心臟病患者，存活率較低，這份研究也顯示，有五、六、七、八位朋友的人，與擁有四位好朋友的人，能夠延長生命的比率相同。

最適好友規模為四位到八位，多了不容易維持。友誼品質才是關鍵。開南大學教授李彌也認為朋友太多，很累。每兩個星期打一個電話給好朋友，也要幾個月才打完。

二、正面思考，吸引朋友。奧美副董事長葉明桂說，以前有挫折，似乎只要個人吐苦水，發牢騷就可以。現在競爭日烈，責任日重，有了難題自己必須去解決。「去發洩，不如找忠告，」他斬釘截鐵，「負面朋友拖下你，一起沉淪。」

三、擴大交友視野，沒有足夠朋友的人，先找周遭志同道合的人。雖然藍綠對立，削減了很多人的友誼，但是民主行動聯盟主要組成人黃光國卻認為，在這種時候，也能結合很多志同道合的人。

例如民盟三年前十幾個人決定出來選舉任務型國代，因為要繳選舉保證金，大家一起到中央信託局互相擔保借款。

幾位女教授連先生都沒有告訴，自己在外面借款，「可以一起實現理想的就是朋友，」黃光國說。

四、開放自己。社會歷練愈久，受過創傷，受過挫折，愈不願對人真心以待。但是台大心理系教授林以正說，朋友建基在信任，信任基礎就是在「自我表露」，也就是分享內在感受和秘密。

「如果一個人跟你談一小時，你們只能談天氣，聊王建民這種不關己的事，你們就不可能變成朋友。」

台灣亞洲基金會執行長林添貴說，高位者難交到真心朋友，高處不勝寒的主因就是他們不願開放，「自我防衛已經成了他們的skin。」

五、傾聽＋同理心。大部份人在傾訴自己的問題時，需要的只是對方的耐心傾聽，不必急著給意見，當事人最後會做個自我判斷。

但是傾聽並不容易，它必須以「同理心」為基礎，表達對朋友的關切，對他遭遇的理解，更要肯定他訴說的價值，肯定他感受的合理性。

六、不要求「完美」的友誼。美國一項研究指出，八三％受訪者都認為，自己為友誼付出，比好朋友更多。如果你只在意對方沒有做到的部份，友誼不容易長存。多看朋友的付出，不要求朋友周全圓滿，因為自己都缺點連連。

七、有些千秋不變的做人原則，同樣也適用在友誼。例如不能欺騙、竊盜、背叛、不損害人家權益。剛從體委會副主委卸職的陳雨鑫說，被人在後面捅一刀的感覺很不好受，但是對圈內人殘酷肅殺，「我知道，我看到，我也會玩，但是我不一定要玩，」陳雨鑫說。
友誼與我們的快樂、健康、工作、前途息息相關，湯姆．雷思卻觀察，從小學到大學，沒有「友誼」這門課。學者也很少人研究友誼，心理學家研究個人喜怒哀樂，管理學者著重個人潛能開發，社會學者又注重團體研究。

「把重點放在個人太狹隘，放在團體又太廣泛，真正能量是潛藏在兩個人的關係，這種能量可以創造歷史、改變世界，」湯姆．雷思說。

獨攀者 Michael Reardon

[楷聯社通訊]
相信大家最近都從攀岩資料庫聽說了帥如 Bon Jovi 的獨攀者 Michael Reardon 不幸被大浪捲走的意外。Climbing Magazine 整理了他的攝影特輯，非常精采，大家有興趣可以看看，身上都沒有繩子攀岩是怎樣的模樣。照片皆是由他長期的攝影夥伴（他是不需繩伴的）Mike Niles 所拍攝，上圖是他在愛爾蘭所攝，Ireland 和綠色酢漿草，非常意象。

"I’ve been told that many things are impossible, but my friends and family, the Outlaws, refuse to acknowledge such nonsense. We refuse to live our lives based on someone else’s limitations; we live life based on our expectations." —Michael Reardon —

「我被告知許多事是不可能的，但我的親友們，這群亡命之徒，拒絕承認這類的胡說八道。我們拒絕去依照著他人的局限而活；我們活著的人生是基於我們自身的期望。」

兩個攀岩世代

[楷聯社通訊]
2005 年夏天 Lynn Hill 和 Katie Brown 一起爬完優勝美地的 Leaning Tower （5.13 b）。Lynn Hill 已經四十好幾，生完小孩後依然實力堅強。Katie Brown 是少年選手出身，如影帶中所言 Lynn Hill 是看著她長大的。Katie Brown 曾經離開岩界一陣子，因為不知為何而爬，復出後轉向天然岩場和傳統攀登，讓人印象深刻的是她和 Sharma 到印度抱石的那段經歷（Pilgrimage）。兩人都是非常有天份的攀岩者，而且都是屬於 15x 俱樂部（約五呎二吋），各位姐妹們，不要妄自菲薄啊。要不要組團參加 Lynn Hill 辦的 camp 啊？

龍洞攀岩

攀岩 4x 5x 期大出擊！
早上去的時候熱爆了, 下午卻來場大雨....
照片在這裡（請按我）... 用 slideshow 觀看, 效果更佳

攀岩比賽初體驗

本週六一群鬍子兵團在奶爸阿郎的帶領下
在樹林歷經攀岩比賽初體驗

請見比賽結果

照片請見：
第一本相簿 (仙女版 + 楷子口白)
第二本相簿 (阿貴版)

謝謝辛苦的攝影師和眾眷屬的加油打氣
下次 Take 盃再見囉！

7/3 週二去石牌

現在時間下午 3:53
景美下雨了
留公不能爬
請大家石牌見！

喜孜孜帶著大家的祝福肥來囉...

夠味親愛的好伙伴...
喜孜孜肥來囉...
九天假期，在烈日與狂雨的侵蝕之下，
腳根本停不下來...就不小心繞一圈回來了...
剛回來還在收心整理東西中，
等遊記搞定再請大家觀賞，
有機會再相約吃吃喝喝吧！？
上次看到一間餐廳似乎不賴...
在新店的抱飲抱食 - http://forum.dreamreload.com/showthread.php?s=&postid=1295306&highlight=%A9%EA%B6%BC%A9%EA%AD%B9

用眼睛攀岩

Climbing 雜誌有精美桌布供下載
讓您在工作之餘
可以用眼睛攀岩

http://www.climbing.com/leadingoff/

仙女下凡間，來熱鬧一下喔！

pipi報告~pipi報告~

有鑒於最近咱們聚會都是吃吃喝喝低活動(連看電影也在吃..)，不能再這樣給他沉淪下去了，天氣也變熱了，大伙們總該出來活動一下筋骨了吧！

時間地點就在這星期二晚上六點石牌的IDEA，目前參與盛會低人員有心楷、仙女、caty，以及pipi...
有空的人就上來話個聲順便一起來吧！要是喜孜孜同學有要來低話，偶們還可以請仙女頒獎給她表演穿車褲戴袖套爬岩的戲碼喔！喜孜孜同學，你就順應民情來個show吧！醬會更熱鬧些喔！

"Carbon Footprint is a measure of the impact human activities have on the environment in terms of the amount of green house gases produced, measured in units of carbon dioxide."

Visit: http://www.carbonfootprint.com

Mammut - Hong Kong

好吧, 來炒熱一下吧!!!

剛從香港回來, 發現在那裡定力要很夠否則很有可能會 '失血過多' 而死.

目前 MAMMUT 好像是因為定價上的問題而把銷售全駁回. 現在在旺角的Hollywood Plaza開了一家自己的店面. 面積不大 (大概是RC Outfitters 5樓面積的一半大). 有跟RC的人問過此事而目前來說的確是這樣. 所以其他擁有MAMMUT廠品的店家以目前的狀況來說應該是不會再進MAMMUT 的新貨了. 久的賣完就沒了.

RC 部分有問過他們是否可以郵購. 如果付費方面可以搞定的話, 實際上是可以這麼做的. 快遞方面就要自己安排到RC取貨然後寄回台灣.

在此也感謝PIPI, 原來沒有VIP卡, 報妳的大名也粉有用的呢... 呵呵呵 !!!

Clem

為什麼又冷掉了？！

近來咱們的BLOG頗為冷清，變成喜孜孜不斷地演獨腳戲，（雖然本人有些熱在其中）
大家都跑哪去了哩？快把近況PO出來讓大家瞭解一下吧...
例如現在忙的是啥，或者攀岩的進度...

喜孜孜先來報告：
最近心情如何：還不錯，因為本人很容易快樂。
最近最常做的運動是：說話
最近生活重心為：應該算是工作，不過正在努力調整中
最近攀岩的狀態：持續肉腳等級，之前失去的大拇指指甲還沒長回來，所以攀岩的程度一直掉
固定攀岩的時間與地點：沒有，完全呈現亂數的方式..
對攀岩之後的規劃：想說去鬍子家練功，不過一直都想著...

不回的不是伙伴，別在裝冷了。
降子喜孜孜沒人氣會躲起來哭泣的...

喜孜孜活動預告 - 舒跑杯

伙伴們好...
這週日（5/6）早上有個不錯的活動，
大家可以早起去運動一下，再接著去攀岩，
活動是：臺北市第五屆舒跑杯路跑賽
詳細內容的網址如下：
http://www.sportsnet.org.tw/race_detail.php?race_no=20070506

三公里的有免報名費，他們家的贈品還不賴，
而且在仁愛路上讓車子停下給妳跑步的滋味不錯，
起得來的伙伴就別錯過，我是有報名的啦...
別說喜孜孜不務正業，雖說愚蠢地指甲掉了之後有暫時減少攀岩，
不過還是會定時去攀岩的，其他的運動，都是為了精進攀岩的...
例如接下來因為六月份要去東半部騎單車也要開始訓練，
也歡迎有興趣的伙伴一起來騎騎車，踏踏台灣這片土地。
（一切的一切都是為了讓攀岩更有力的...相信偶）

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不會平衡的喜孜孜

練習曲

為慶祝五一勞動節，今晚 4x 期大夥兒，就一起到信義威秀影城，彈首「練習曲」吧！

CB 證

哇哩...

原來CB證有效期的哦 !!?

那 'C' 教呢? 如果沒有那就還可以考慮考一考, 否則 CB 到期了有還得考一次哦.

唉..上檔了 上檔了 !!!

NEW !!!

又把版面重新更新了一下. E Blogger 推出了新的控制平台感覺比較好用. 也把延後已久的版面背景問題修了一下, 也請 MAC 用戶稍微看了看, 心楷妳現在用 MAC 應該 OK 了.
而外有填加了 PICASA GOOGLE 的網路相簿 (在連接處個找到), 有 1Gb 的容量. 大家可以利用它來存放一些跟團隊相關的照片. 帳號與密碼如同此 BLOG.

天然ㄟ尚好！！

這個星期六日不知大伙兒們有沒有空阿，預計其中一天會由郎爸領軍帶領偶們這些小蘿蔔頭們去抱石，見識見識金瓜石的美，目前偶個人是報名星期六的團，有空的夥伴們一起來吧！

pipi

Cams V.S. Friends

之前一直有個疑問, 就是 Cam 跟 Friend 有何差別. 不知大夥是否已經知道. 其實Cams 跟 Friends 是同樣的東西, 只不過有分一個 axle 或兩個 axle. 而且所謂的 NUT 其實跟 STOPPER 也是相同的東西, 不過叫法不一樣而已.


*如果有解釋錯誤的地方請告知.

更正: 'Friends' 之所以會叫 'Friends' 是因為當初發明家就是以 'Friends' 作為行銷品牌的名曾, 所以後續大家都把這個攀岩器具曾為 'Friends'. 當然, 全名應該是' SLCD - Spring Loaded Camming Device' 或簡曾 'Cam(s)'

XHZ all pass!!!

恭喜有參加這次CBT的XHZ伙伴們all pass喔！這次參與的伙伴包括了有益元、居曄、牧勳、鳥人、pipi、雨生、Caty，更要特別感謝有名師ㄚ郎的大力指導，讓偶們除了獲得關於考試資訊相關知識之外也增加了不少對於攀岩應有的正確觀念，獲益匪淺，後來連偶們考試時也在一旁當偶們的後援軍團與保母，讓人安心不少，不然偶們這組一開始知道要往前變成第一梯次上場考試時，整個傻在那兒，只知道呆呆低跑去站在考官那邊，還是郎爸突然冒出來拎著繩子說你們考試都不用繩子的喔！才赫然發現對後....呵呵...

昨晚考完試後剛好去幫雨生小慶生了一下，才發現XHZ四月份的壽星也不少ㄟ，在此跟四月份的壽星們說聲生日快樂喔！！

pipi

遲來的愚人節...

密謀由來...
話說某日風城的leading區高手雲集，阿楷與pipi閃到了風城沒人的top-rope區時，便開始一如往常輕鬆低唧唧喳喳了起來，也不知計畫是怎麼開了頭的，大概就是先聊到這邊的路線顏色是越深越難，所以白線最簡單，再來是黃線，再來是綠線，剛好和石牌相反，然後阿楷提到了caty也想來玩可是有事不能來之類低，pipi就突發奇想跟阿楷說，樓下左邊那面牆的三條白黃綠剛好看不太出來哪條難ㄟ，caty一來不會去看級數表一定會先大聲問：楷姐！這邊哪條路線簡單比較好爬阿，然後偶們就叫她先從綠線開始爬起，要是她莫名奇妙爬上去了，就可以證實『無知才是幸福的』和『人是有潛能的』這兩句話，但阿楷擔心caty怪他路線太難，pipi這時又補上一句：「你要發揮學姊的功力阿，這時你就可以和caty說『怎麼可以輕易放棄呢，楷姐既然身為學姐，可以為您示範白線』，呵呵..等到你爬完的時候，caty一定會說楷姐好棒還為你鼓掌哩！」，說著說著兩人越想越開心，阿楷還鼓掌叫好，頓時惡作劇因子發作了起來就越笑越猖狂，樓下的人應該只看到樓上兩個女瘋子笑的東倒西歪而不明所以吧！
　
執行結果...
由於caty近日繁忙，假日無法和偶們配合上去風城的日子，計畫也就延宕了下來，但無巧不巧四月六日竟然就約了要去風城，無奈楷子要出國不能好好低展現學姊的風範，身為楷子的繩伴覺得有必要繼續執行偶們未完成的計畫免的留下遺憾，於是乎pipi就在caty來臨前跟鳥人稍微敘述了一下偶和楷子低計畫，要他好好配合，千萬別漏了餡阿，果不其然caty一來就問要從哪裡開始爬起，pipi輕描淡寫低說那就先從綠線開始熱身吧！無奈遇上caty的龜毛性格竟在一旁開始拉筋伸展有的沒的，還叫pipi先去爬那條綠線，他要熱身先，pipi馬上三條線看著鳥人幫他確保，順便又跟鳥人嘀咕了幾句要捉弄人還真累，沒想到偶的第一條熱身就是綠線，然後硬著頭皮就上了，幸好之前有阿楷練習過這條線，不然一定會更慘，但也take了幾次，爬完後caty說他覺得好像粉難ㄟ，pipi馬上補充說沒啦，take是因為偶筋太緊還沒拉就上了，遇到那個要柔軟度的點偶就拉不開了，半哄半騙低終於將caty送到綠線前，caty才爬了不到一半，就開始遇到難關停了下來，試了幾遍後就說點好難抓，又說指甲沒剪，臭鳥人竟然就叫他下來剪一剪再說，然後caty就下來了，後來因為遇到有人要考安檢卡，我們把路線讓給別人爬就上樓去top-rope區，caty又挑了一條綠線開始爬起，邊爬邊問這條綠線你爬過沒，pipi腦袋混沌一開始說沒爬過，後來想起有試過但粉難，就隨口脫出好像有爬到一半就下來了，沒想到那不爭氣的caty一聽到馬上就下來不爬了，看著流了不少汗的caty，pipi想說差不多了，好像有點效果囉，就跟caty說愚人節快樂喔！caty不明所以就說阿不是早過了嗎？然後開始抱怨這邊的綠線怎麼這麼難ㄚ，pipi跟他解釋這邊的白線最簡單，再來是黃線，再來是綠線，caty看了一眼牆上眼花撩亂的貼紙後，依然打死不相信低用她那擠眉弄眼的經典表情直說怎麼可能，pipi只好帶著他去看級數表，然後說所以才會跟她說愚人節快樂咩！恍然大悟後的caty邊擦汗邊超大聲的說妳們很機車ㄟ！！之後再順便跟她說明偶們之前的密謀，然後又聽到caty一直罵機車！

YA~計畫成功！

後記：有趣又無傷大雅的惡作劇是需要天時地利人和的配合，感謝caty的海涵與超完美演出，為了怕楷子在米國無聊，就上來跟楷子報告一下計劃執行成效，以上是來自pipi的忠實報導^^
　

CB Test 教學影帶

CB Test 教學影帶
特聘名師阿郎指導
本教學系列共分為五集
請各位同學依照自己的進度觀看

CB Test 示範帶 I
內容：攀登前的檢查
CB Test 示範帶 II
內容：開始攀登 掛快扣 收快扣
CB Test 示範帶 III
內容：先鋒墜落
CB Test 示範帶 IV
內容：收繩
CB Test 示範帶 V
內容：八字結和確保器

CB Test 前測

話說週六 caty 和 pipi 去練習 CB test
準備攀登
確保？？？

加贈示範帶

即日起參觀本部落格
加贈阿秤樹林示範帶一段

本週日樹林攀岩

又到了春暖花開的季節
正是攀岩的好時候
3x 4x 5x 的夥伴們
該走出冬眠的窠穴
迎向陽光了

今天喜孜孜 caty pipi 阿秤 和楷子
到樹林暢快地爬岩和玩蛇板
這是 caty 在蛇板上的英姿 ！
caty 耳提面命要楷子我放的
（免得她覺得因為我滑得比較爛
所以嫉妒她...）

看照片裡的阿孜學先鋒學得多認真啊
我們要向她看齊！
更多照片在 這裡 ！

能夠學先鋒 喜孜孜忍不住開心地跳起舞來

Blog 恢復了

Dears,

Blog 可以使用了, 登入帳號為 xhz44th@gmail.com, 密碼跟之前的一樣, 感謝楷子的幫忙, 3Q~~

Sorry

今天是打算先post篇文章祝大家情人節 & 新年快樂，因為我今天就要去尼泊爾玩耍了，過完年才回來，今年就不跟大伙一起過年了，但是不知道 blogger 換新版，現在要用 google account 註冊，完成註冊程序後才發現不能用原來的 ID & Password 登入了，現在也不知道要怎樣才能改回來，真是對不起大家，我再努力試試看...... sorry....

by 雅文

過敏

話說昨天在蘭州街，鳥人戴著口罩出現。

有人問：你幹麼要戴口罩？
鳥曰：因為我過敏。
全身都會過敏的明孜問：你對什麼過敏？
鳥對明孜曰：我對矮子過敏。
明孜：$%@^&**...

本週日攀岩

這週日1/21 有人要爬嗎？因週五週六人在南投，都沒辦法爬。
楷子

小侯來電

by 楷子

今早小侯來電，我跟她報告了菜市場菜籃族們在岩場的吵鬧近況，等她歸隊。她說大約 2/15 會回台灣過春節，請大家準備好精采節目迎接她從祖國歸來（這句話是我加的啦...）。因為天氣太冷，她腳長了蜜桃凍瘡，要去買雙裡頭有毛的鞋子，有凍瘡經驗的夥伴們，請速提供偏方。

咦，為什麼是我接到電話呢？大概因為我的工作最接近無事之人...

蘭州街抱石

上星期五和伙伴們一起在蘭州街抱石,
大家還是一樣的厲害,
我就退步太多了,
爬沒幾條路線手掌就很痛了.

明天晚上我和楷子及pipi再約到蘭州街抱石,
有興趣的可以一起來.

仙女

FORUM 測試支援

夥伴們, 我需要幾位自告奮勇的人來測一測FORUM.
主要是想看他功能如何. 有興趣的可以到以下這裡

http://xhz44th.informe.com/index.php

先註冊便可使用. 有問題在跟我說.

謝謝
Clem

復出的時間到了

各位夥伴：

由於去年底多人身體微恙，工作煩忙，4x 期的夥伴漸漸在岩場上消失了...

新的一年開始，請大家重拾攀岩的熱情，有空話聲就一起往岩場去。雅文的手應該好了，靜婷這兩週回台灣，楷子我的脖子康復中，caty 不要因為小侯的離開就黯自神傷，明孜請看在妳未來繩伴回國的份上，快來爬吧。淡江已經放寒假了，pipi 不要躲在淡水避暑。高小明期末報告已寫完，等著看小明表演傳說中的白手套幫神奇指力。雨生你的年度大事 xhz44th 改版已完成，石牌的天花板還等著你。在眾人墮落之時，俊良一直很認真，是我們心目中的偶像。

期待 4x 期的親情倫理大團圓的戲碼，速速在某一岩場上演！！