Juliane Wurm 為德國選手，1990 年生，現年 17 歲，是青少年攀岩賽的頂尖選手，2006 年開始參加世界盃女子難度賽，2007 年在西班牙的世界盃排名 26。
難度賽 （Deutscher Jugend- und Juniorencup - Wuppertal 2007）
抱石賽
星期二, 10月 30, 2007
星期三, 10月 24, 2007
星期一, 10月 22, 2007
星期五, 10月 19, 2007
星期二, 10月 16, 2007
星期五相約來去陽明吧！
相信上星期六有人無法參加到陽明大學低比賽一定粉扼腕吧！這星期剛好"男明孜"(學弟)心有靈犀知道"女士賢"(喜孜)的心意，特來約里長問問大家要不要去陽明低岩場玩，里長就上來揪大家一起去囉！要去低趕緊話聲報給里長暸喔，因為對方問偶是不是要帶一堆OL和阿郎去ㄚ，還說有阿郎在可以出路線會粉開心，偶說菜場幫會盡量控制在15人以下，偶想應該差不多吧！目前郎爸那邊是OK低，想問問大家低意思如何？
時間：10/19星期五，晚上七點在校門口集合，七點以後入場者就請看地圖自己找上來喔！
交通低話因為之前偶低研究所同學曾經在陽明裡面低布查花園約過聚餐，所以他們說車輛在門口換證(三小時免費, 超過 NT.30/hr), 機車可從右邊停車場或柵欄間隙繞過不用繳費，不然就是跟著陽明低學生刷卡進去時跟著騎進去
學弟照低岩場照片！
時間：10/19星期五，晚上七點在校門口集合，七點以後入場者就請看地圖自己找上來喔！
交通低話因為之前偶低研究所同學曾經在陽明裡面低布查花園約過聚餐，所以他們說車輛在門口換證(三小時免費, 超過 NT.30/hr), 機車可從右邊停車場或柵欄間隙繞過不用繳費，不然就是跟著陽明低學生刷卡進去時跟著騎進去
學弟照低岩場照片！
公告兩則
在 10/15 前和 pipi 聯絡或回覆意見
公告一：中秋活動
目前中秋假期在團隊裡確定的活動有9/23水湳洞〔南雅〕抱石 以及9/24~9/25 烏石港夜烤+衝浪+民宿，以上兩項活動要參加低伙伴們請話聲，第一個活動需要車位低請跟里長報名，第二個活動請跟EWA報名
公告二：班夫影展
有要買票一起來去看低伙伴們請在板上話聲登記，到時看能不能一起買票大家一起去看，郎爸要去幫我們跟主辦人打聽何時開賣了，目前要去的有郎爸、居曄、pipi、阿秤等四人，還有沒有人時間OK可以跟偶們一起去看低阿，請答又！
日期：2007/11/10(六)
10:20~11:40 台灣場
12:30~15:00 班夫A場
15:30~18:00 肯多場
18:30~19:00 特邀日本旅遊攝影家專題發表講題：一種測量幸福的方式
19:30~22:00 班夫B場
台灣場 每張100元
加拿大班夫山岳A場 每張350元
英國肯多場 每張350元
加拿大班夫山岳B場 每張350元
＊合購【英國肯多場、加拿大班夫A場、加拿大班夫山岳B場】套票者免費贈送【台灣場】票卷一張」
10/16購票以有回報為準，統計如下：
班夫AB場：不妙郎、居、楷、pi、喜孜孜、caty x2、erin x2、一元x2、雅文
全套：choya、苦力
星期四, 10月 11, 2007
歐洲最難的裂隙：Didier Berthod 和 Greenspit
郎爸解說：阿萬快來看.....!這個Didier爬岩的樣子蠻像你;看到我的手腳多快斷掉了....!看過爬大角度的傳統直裂隙再看一下大角度橫裂隙的橫渡完全違反人體工學測試人體構造的耐壓程度.........!
Didier Berthod 為瑞士頂尖好手，2003 年完成歐洲最難的裂隙，命名為 Greenspit。該路線位於義大利Orco Valley ，在歐洲有小優勝美地之稱，因岩質和裂隙與美國優勝美地相近。先前有三位攀岩者（Marco Pedrini，Roberto Perrucca，Gianmario Bellini）在該路線共裝上五個 bolts 和一個 belay （在影片中吊著的那些），Berthod 後來在 2003 年清理該路線，只留下一個 bolt。橫裂隙的部分，完全以傳統攀登的方式完成。因為該路線的傾斜角度接近天花板，而必須以手腳塞裂隙的方式完成，疼痛程度可想而知。難度暫訂為 5.14-。
下面的影片是 First Ascent 中的片段，郎爸加贈預告片，相信大家會發現過去曾報導的片段，如喇嘛先生在泰國。
Didier Berthod 完成 Greenspit
First Ascent 預告片
Didier Berthod 為瑞士頂尖好手，2003 年完成歐洲最難的裂隙，命名為 Greenspit。該路線位於義大利Orco Valley ，在歐洲有小優勝美地之稱，因岩質和裂隙與美國優勝美地相近。先前有三位攀岩者（Marco Pedrini，Roberto Perrucca，Gianmario Bellini）在該路線共裝上五個 bolts 和一個 belay （在影片中吊著的那些），Berthod 後來在 2003 年清理該路線，只留下一個 bolt。橫裂隙的部分，完全以傳統攀登的方式完成。因為該路線的傾斜角度接近天花板，而必須以手腳塞裂隙的方式完成，疼痛程度可想而知。難度暫訂為 5.14-。
下面的影片是 First Ascent 中的片段，郎爸加贈預告片，相信大家會發現過去曾報導的片段，如喇嘛先生在泰國。
Didier Berthod 完成 Greenspit
First Ascent 預告片
星期一, 10月 08, 2007
XHZ 又一對新人出爐！
里長報告：
好久不見之政毅&小兔即將於10/28訂婚，明年1/6結婚，喜孜孜應是電力超強總招待(這麼吵又滿場跑..不知會不會搶了新人風采)，里長來搶頭香祝賀並與大家分享之！
祝 百年好合 早生貴子呦！^^
請大家連結婚紗網址去看看俊男美女囉！
好久不見之政毅&小兔即將於10/28訂婚，明年1/6結婚，喜孜孜應是電力超強總招待(這麼吵又滿場跑..不知會不會搶了新人風采)，里長來搶頭香祝賀並與大家分享之！
祝 百年好合 早生貴子呦！^^
請大家連結婚紗網址去看看俊男美女囉！
星期日, 10月 07, 2007
下週六有活動ㄟ...
下週六(10/13) 陽明大學有舉辦比賽，來自於攀岩資料庫的資訊如下：
第一屆陽明盃大專攀岩友誼賽比賽時間：2007/10/13 (六)主辦單位：陽明大學登山社協辦單位：清華大學登山社、交通大學登山社、中央大學登山社比賽地點：陽明大學岳霖紀念岩場競賽組別：初學組、男子進階組與女子進階組詳細內容與報名請至活動網站 http://140.129.51.96/~dmlin/climbing十月十三號，星期六，歡迎參加。
不是學生的也可以報名啦！只不過好像沒名次就是了，但是可以累積比賽經驗，讓自己習慣於眾目睽睽中攀爬，也是一個機會啦！喜孜孜我是想去，因為好奇陽明的岩場究竟在哪（我曾經漫步於該學校但尋找不到，地圖上也沒有），那報名費當贊助OK的啦！反正衣服還算不錯看。有沒伙伴也打算要去的啊？！小鬍子菜場幫出動嗎？
吳楷楷...這篇文章我不知道要歸類在哪個標籤的好...所以就沒分類了...
第一屆陽明盃大專攀岩友誼賽比賽時間：2007/10/13 (六)主辦單位：陽明大學登山社協辦單位：清華大學登山社、交通大學登山社、中央大學登山社比賽地點：陽明大學岳霖紀念岩場競賽組別：初學組、男子進階組與女子進階組詳細內容與報名請至活動網站 http://140.129.51.96/~dmlin/climbing十月十三號，星期六，歡迎參加。
不是學生的也可以報名啦！只不過好像沒名次就是了，但是可以累積比賽經驗，讓自己習慣於眾目睽睽中攀爬，也是一個機會啦！喜孜孜我是想去，因為好奇陽明的岩場究竟在哪（我曾經漫步於該學校但尋找不到，地圖上也沒有），那報名費當贊助OK的啦！反正衣服還算不錯看。有沒伙伴也打算要去的啊？！小鬍子菜場幫出動嗎？
吳楷楷...這篇文章我不知道要歸類在哪個標籤的好...所以就沒分類了...
星期六, 10月 06, 2007
Beth Rodden：The Optimists
Beth Rodden 為美國頂尖的女性攀岩好手，1980 年出生，五呎一吋（大約 155 cm），曾為最年輕完成 5.14a的女性 。她的丈夫為傳統攀登好手 Tommy Caldwell，夫婦兩人的網站，有許多攀岩照片。
The Optimists （5.14 b）地點是位在美國奧勒崗州 Smith Rock 國家公園，美國真是裂隙的天堂。該影片為 Dosage vol. 3 中的一段，下面附贈 Dosage 精彩預告片。用 QuickTime 直接觀看此連結，效果更佳，有許多大家熟悉的面孔。
The Optimists
Dosage vol. 3 精彩預告片
The Optimists （5.14 b）地點是位在美國奧勒崗州 Smith Rock 國家公園，美國真是裂隙的天堂。該影片為 Dosage vol. 3 中的一段，下面附贈 Dosage 精彩預告片。用 QuickTime 直接觀看此連結，效果更佳，有許多大家熟悉的面孔。
The Optimists
Dosage vol. 3 精彩預告片
Lynn Hill 完攀的訣竅
謝謝郎爸推薦和解說：請注意一下她的腳踩，在微細的小點都是正踩較多，如果不是的話腳跟也是以不靠近岩壁低於30度，這樣才不容易『狡猾』。
影片中 Lynn Hill 談她認為重要的完攀訣竅，尤其她非常強調耐心的重要性，就是郎爸每次要我們慢慢來，不要急的意思。她說的一些心理技巧，其實大家多多少少都聽過，那因為今天颱風天，所以楷記者不能去風城，就來簡單口譯一些內容。
Lynn Hill 指出完攀（onsight climbing）的訣竅是要放鬆而且要耐心（relaxed and patient），不是說要你在岩壁上等太久弄到 pump，浪費力氣。而是當攀爬難路線或比賽時會心情緊張，造成在未準備好之前，即出手去抓點，反而喪失 onsight 的機會。所以很重要的，要專注，要看清楚岩點，要專心於下一個動作，確定準備好再出手，因此耐心在這個過程中變得重要。有時可先移動腳的位置，有時可以先做平衡，再做出下個動作。如果感覺不對，可以先微調，再做出下一個移動。看清楚岩點，它的形狀，它的角度，想好要怎麼抓它，在腦中可先視覺化這個過程（visualization）。這是攀岩的藝術，知道要往那裡走，知道怎麼樣算是等太久，這些都需要經驗。
你必須要測試自己，選一條合適的路線去 onsight，對 Lynn Hill 而言，onsight climbing 是終極的（ultimate）目標，是追求完美，是在組合各種條件之下，要求自己去做到最好。所以 onsight climbing 涉及到心理因素，你必須專注，必須先想像自己要怎麼移動，必須敏感察覺到自己身體和重力間的作用。在過程中，你會不斷問自己問題，是不是太偏左了，是不是要開門了，我該把腳移高或移低，也許該先退一步找到最佳位置再重新出手。
所以有經驗是最好的，但你同時也要把注意力放在身體內在的位置，和你的心理狀態。如果妳太緊張，妳可能會沒辦法思考，妳會看不到點，妳可能會想很快去抓點，而沒有把身體放到最好的位置。所以要有耐性，不要急著移動，過於急燥是許多人容易犯的錯誤。Lynn Hill 認為耐心是她認為最有用的攀岩訣竅，它適用於各式的攀岩過程包括比賽，當你急著要爬完登頂，你可能會忘記其他的事，但這時一定要記得，要有耐性。
影片中 Lynn Hill 談她認為重要的完攀訣竅，尤其她非常強調耐心的重要性，就是郎爸每次要我們慢慢來，不要急的意思。她說的一些心理技巧，其實大家多多少少都聽過，那因為今天颱風天，所以楷記者不能去風城，就來簡單口譯一些內容。
Lynn Hill 指出完攀（onsight climbing）的訣竅是要放鬆而且要耐心（relaxed and patient），不是說要你在岩壁上等太久弄到 pump，浪費力氣。而是當攀爬難路線或比賽時會心情緊張，造成在未準備好之前，即出手去抓點，反而喪失 onsight 的機會。所以很重要的，要專注，要看清楚岩點，要專心於下一個動作，確定準備好再出手，因此耐心在這個過程中變得重要。有時可先移動腳的位置，有時可以先做平衡，再做出下個動作。如果感覺不對，可以先微調，再做出下一個移動。看清楚岩點，它的形狀，它的角度，想好要怎麼抓它，在腦中可先視覺化這個過程（visualization）。這是攀岩的藝術，知道要往那裡走，知道怎麼樣算是等太久，這些都需要經驗。
你必須要測試自己，選一條合適的路線去 onsight，對 Lynn Hill 而言，onsight climbing 是終極的（ultimate）目標，是追求完美，是在組合各種條件之下，要求自己去做到最好。所以 onsight climbing 涉及到心理因素，你必須專注，必須先想像自己要怎麼移動，必須敏感察覺到自己身體和重力間的作用。在過程中，你會不斷問自己問題，是不是太偏左了，是不是要開門了，我該把腳移高或移低，也許該先退一步找到最佳位置再重新出手。
所以有經驗是最好的，但你同時也要把注意力放在身體內在的位置，和你的心理狀態。如果妳太緊張，妳可能會沒辦法思考，妳會看不到點，妳可能會想很快去抓點，而沒有把身體放到最好的位置。所以要有耐性，不要急著移動，過於急燥是許多人容易犯的錯誤。Lynn Hill 認為耐心是她認為最有用的攀岩訣竅，它適用於各式的攀岩過程包括比賽，當你急著要爬完登頂，你可能會忘記其他的事，但這時一定要記得，要有耐性。
星期五, 10月 05, 2007
法國傳奇 Catherine Destivelle
哇，郎爸動作真快，9/19 才上傳的帶子，就被他找出來！Catherine Destivelle 生於 1960 年，青少年時期開始投入攀岩運動，25歲參加國際比賽，拿下多次國際賽冠軍。1988 年完成 5.13 c 在當時女子攀岩界最困難的路線，並以獨攀方式挑戰多條長路線。除了攀岩之外，她也是登山和冰攀好手。
以下影片的攀岩地點應為 Devil's Tower 在美國猶他州，攝於1992年。
星期二, 10月 02, 2007
David Lama 喇嘛先生在義大利
pipi 解說：看喇嘛爬岩的影片，我也只會對著他的全身長毛象行頭流口水，也對平衡要掉不掉的恐懼感起 "加冷筍"。
如果忘了 David Lama 是誰，請按這裡！
David Lama climb on Cornalba/Apache 8a/5.14a
如果忘了 David Lama 是誰，請按這裡！
David Lama climb on Cornalba/Apache 8a/5.14a
星期一, 10月 01, 2007
裂隙 Part II：Dean Potter
郎爸再介紹同一裂隙路線的男子爬法，由 Dean Potter 為您做示範。郎爸請大家注意他的平衡腳法特別！我只是覺得在影片他掛了一個快扣後，就一直爬爬爬，然後就休息。果然是藝高人膽大，他爬多繩距的大牆，即以速度和技巧著名，請詳見 Outside Magazine 在 2002 年的專訪，左邊的型男照即是來自該訪問。
台灣攀岩資料庫亦有數篇文章介紹 Dean Potter：
Potter的路線--純潔無瑕的裂隙
Dean Potter夫妻的Epitaph
給我裂隙其餘免談：Katie Brown 在猶他州
多謝郎爸推薦！
口愛教主 Katie Brown 再次與您見面。貨真價實的 layback 外加傳統攀岩的墜落！
Whipper Therapy: Katie's scary Tombstone fall
口愛教主 Katie Brown 再次與您見面。貨真價實的 layback 外加傳統攀岩的墜落！
Whipper Therapy: Katie's scary Tombstone fall
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