扭到筋

by靜婷

昨天到鬍子教練家練攀岩，教練想設計一些新路線讓我們練習，心楷建議練靠近門口那面最斜的岩壁，於是教練就在那面牆設計了兩條路線，練習在斜面上轉身及移動的動作。惠如第一個上沒問題，心楷在一個轉身用右手lock左手伸手上攀的地方卡住，老頭更沒問題，換到我時，在一個跨右腳的動作時扭到了大腿的筋，原先以為一下就會好，可是躺在地上越來越痛，眼淚都快飆出來了。教練見狀要我腳打折躺下來把筋拉直，過一陣子疼痛才緩和下來。可能是天冷暖身不夠的關係吧，真的好痛。

後來我和心楷持續練那個卡住的動作，檢討一下，發現可能是右手臂力不夠，以至於lock不住，也無法轉身上攀。教練叫我們有事沒事可以拉拉單槓，練練臂力。